5 Hal Yang Perlu di Kurangi Kebiasaan Sehari-hari Agar Berat Badan Tidak Naik

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sebagian besar perempuan ingin memiliki tubuh yang ideal atau langsung.

Untuk itu harus memperhatikan beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat tubuh gemuk.

Gaya hidup sehari-hari perlu dirubah agar berat badan tidak naik.

Tubuh menjadi gemuk bukan saja hanya menjaga pola makan tetapi ada beberapa kebiasaan yang perlu dirubah dan dikurangi.

Mungkin kalian sudah lama tidak makan makanan cepat saji dan permen, bahkan berolahraga secara teratur.

Kalian juga sudah berusaha keras untuk menurunkan berat badan.

Tetapi berat badan berlebih itu terus bertahan.

Faktanya, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ritual pagi yang biasa dilakukan dapat mencegah mereka mendapatkan tubuh impian.

Yuk mulai sekarang diperbaiki.

1. Tidur terlalu banyak

Dengan terlalu sedikit tidur, tubuh lebih mungkin menghasilkan hormon respons stres kortisol yang meningkatkan nafsu makan.

Namun, tidur berlebihan mungkin juga tidak baik untuk Anda.

Menurut studi terbaru yang dilakukan oleh jurnal PLOS One, tidur lebih dari 10 jam semalam dapat menyebabkan indeks massa tubuh lebih tinggi.

Tidak heran jika dokter menyarankan untuk tidur selama 7 hingga 9 jam setiap hari.

2. Bersiap-siap dalam kegelapan