Tujuh Cara Alami Membersihkan Paru-paru dari Asap Rokok dan Polusi, Patut Dicoba Biar Lebih Sehat

TRIBUNMANADO.CO.ID - Asap rokok dan polusi udara sangat tidak baik bagi kesehatan.

Untuk itu penting bagi kita terutama perokok untuk mengetahui cara membersihkan paru-paru.

Tak hanya akibat merokok saja, kerap terkena polusi udara juga perlu untuk membersihkan paru-parunya agar lebih sehat.

Atau bagi penderita yang mengalami gangguan sistem pernapasan, seperti asma, penyakit paru obstruktif kronik ( PPOK), serta fibrosis kistik.

Seperti diketahui, menghirup polusi udara, asap rokok, dan racun lainnya dapat merusak paru-paru dan bahkan menyebabkan penyakit.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), paparan polusi udara menyebabkan 4,2 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun. Catatan ini tentu mengkhawatirkan.

Kesehatan paru-paru memang memegang peran penting untuk kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Paru-paru sebenarnya adalah organ yang dapat membersihkan diri sendiri.

Di mana, paru-paru akan mulai menyembuhkan diri sendiri begitu terpapar polutan berhenti. Misalnya, saat seseorang berhenti merokok.

Setelah paru-paru terpapar polusi, seperti asap rokok, dada seseorang mungkin terasa penuh, sesak, atau meradang. Perasaan berat ini dapat muncul saat lendir berkumpul di paru-paru untuk menangkap mikroba dan patogen.

Orang-orang mungkin dapat menggunakan metode khusus untuk membantu membersihkan paru-paru dari lendir dan iritan untuk meredakan dada tersumbat maupun gejala tidak nyaman lainnya.

Beberapa metode ini juga dapat membuka saluran udara, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi efek polusi dan asap di paru-paru.

Cara membersihkan paru-paru

Latihan pernapasan dan perubahan gaya hidup kiranya dapat membantu mengeluarkan lendir berlebih dari paru-paru dan meningkatkan fungsi pernapasan.

Berikut ini adalah beberapa pilihan cara membersihkan paru-paru yang dapat dicoba tersebut: