Info Kesehatan
5 Hal Sepele yang Sebabkan Gula Darah Naik, Nomor 4 Sering Dilakukan Banyak Orang
Diabetes adalah satu di antara penyakit mematikan di Indonesia. Penyakit diabetes disebabkan oleh kadar gula darah yang naik.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID, JAKARTA - Diabetes adalah satu di antara penyakit mematikan di Indonesia.
Penyakit diabetes disebabkan oleh kadar gula darah yang naik.
Ada 5 Hal Sepele yang Sebabkan Gula Darah Naik.
Untuk menghindari penyakit maka salah satunya menjaga pola hidup.
Di samping itu juga terpenting menjaga makanan sehingga tubuh selalu sehat.
Banyak hal-hal sepele yang terus dilakukan hingga menjadi gaya hidup.
Nahasnya, hal-hal sepele itu termasuk merupakan kesalahan yang pada akhirnya bisa meningkatkan
kadar gula dalam darah.
Ini tentu menjadi salah satu hal yang harus diwaspadai terutama bagi Anda penderita diabetes atau pra-diabetes.
Berikut adalah 5 hal yang kerap kali dilakukan padahal ini bisa meningkatkan kadar gula dalam darah ;
Kesalahan 1
Melewatkan Sarapan Dapat Memicu Diabetes
Anda pasti pernah mendengar betapa pentingnya sarapan bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Namun karena kesibukan sehari-hari, terkadang Anda cenderung melewatkan sarapan pagi.
Tahukah Anda bahwa ini dapat berdampak negatif besar pada kadar gula darah Anda?
Sarapan adalah salah satu makanan terpenting dalam sehari.
Melewatkan sarapan pagi menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Itu sebabnya disarankan untuk makan sarapan sehat yang sarat dengan banyak nutrisi.
Kesalahan 2
Tidak Menyimpan Catatan Kadar Gula Darah Anda
Kedengarannya sangat sepele, bukan? Nah, tidak menjaga catatan kadar gula darah Anda
dengan benar adalah salah satu kesalahan terbesar yang Anda buat jika Anda penderita diabetes.
Peningkatan gula darah perlu dikontrol tepat waktu.
Ini juga akan mempermudah penanganan ketika Anda berkonsultasi dengan dokter yakni
dengan menunjukan catatan perubahan kadar gula darah Anda.
Kesalahan 3
Tidak Berolahraga
Olahraga teratur sangat penting bagi setiap orang. Ini tidak hanya membantu Anda tetap
bugar tetapi juga menjauhkan banyak penyakit.
Berolahraga secara teratur juga dapat membantu penderita diabetes untuk mengendalikan
kadar gula darahnya.
Kesalahan 4
Kebiasaan Tidur yang Tidak Tepat
Tubuh Anda membutuhkan istirahat agar berfungsi dengan baik. Ketika Anda gagal memberi
tubuh Anda jumlah istirahat minimum (tidur), tubuh Anda mulai berperilaku tidak normal.
Menjadi penderita diabetes tidaklah mudah! Selain menjaga kebiasaan makan Anda,
Anda juga harus menjaga kebiasaan tidur Anda.
Kesalahan 5
Tidak Merawat Kesehatan Gigi Anda
Ya, kesehatan gigi Anda juga terkait dengan kadar gula darah Anda.
Menurut penelitian, kesehatan gusi yang buruk dapat meningkatkan kadar gula darah.
Penyakit gusi juga merupakan komplikasi dari diabetes tipe-2.
Seringkali dianjurkan bagi penderita diabetes untuk menjaga gusi mereka dalam kewaspadaan
yang tepat.
Juga, jaga kebersihan mulut yang baik untuk kadar gula darah yang lebih baik.
Terlepas dari yang disebutkan di atas, menjadi penderita diabetes juga membutuhkan
kesadaran tentang perubahan besar pada tubuh.
Selain itu, tetap gunakan obat biasa seperti yang diresepkan oleh dokter Anda untuk
membantu mengelola kadar gula darah Anda karena perubahan gaya hidup saja tidak
cukup untuk mengontrol kondisi Anda.
(Tribunjogja.com)
BERITA PILIHAN EDITOR :
• KKB Papua Tembak Polisi di Puncak, Rusman Tewas, Dihujani Peluru Selama 2 Jam
• Masih Ingat Gayus Tambunan? Sang Mafia Pajak Masih Mendekam di Penjara, Sempat Dikabarkan Meninggal
• Sebanyak 404 Calon Prajurit TNI AL Terima Pengarahan di Mako Lantamal
TONTON JUGA :
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul 5 Kesalahan Sepele yang Ternyata Bisa Picu Naiknya Gula Darah
