Tips Lengkap Turunkan Berat Badan Bagi Usia 20-50 Tahun ke Atas, Wajib Dicoba

TRIBUNMANADO.CO.ID - Terkadang kita sudah berusaha keras untuk menurunkan berat badan, seperti rutin melakukan olahraga kardio, namun untuk turun 1 kg saja rasanya sulit.

Wajar jika banyak orang mencari berbagai cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.

Padahal kita merasa energi sudah terkuras habis, mengapa timbangan tak kunjung berkurang?

Jika ada cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, Anda pasti ingin mencobanya, bukan?

Olahraga memang memakan waktu, belum lagi aktivitas sehari-hari sudah membuat Anda lelah.

Komitmen untuk rutin berolahraga pun menjadi sirna.

Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang.

Oleh karena itu, banyak orang melakukan segala cara untuk mewujudkan memiliki berat badan ideal.

Salah satu caranya adalah dengan berolahraga dan diet yang ketat.

Namun, tidak semua olahraga dan pola diet dapat efektif.

Lalu, adakah solusi lain untuk menurunkan berat badan?

Usia 20 tahun

Dilansir dari Everyday Health (14/12/2015), ahli gizi dan ahli fisiologi olahraga di Oradell, New Jersey, Elise Chassen Sopov mengatakan bahwa setelah dewasa, sudah saatnya memilih cara makan yang sehat dan dapat Anda pertahankan seterusnya.

Ia menyarankan, untuk sering mengonsumsi buah dan sayuran, dan juga protein tanpa lemak dan karbohidrat gandum untuk menjaga pola makan.