Tips Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

TRIBUNMANADO.CO.ID - Memiliki perut rata atau tidak buncit pastinya menjadi keinginan semua orang.

Selain olahraga teratur, ternyata untuk mendapatkan perut rata, bisa dilakukan dengan sejumlah cara.

Berikut ini sejumlah cara untuk membuat perut rata alias tidak buncit:

Jika ingin mendapatkan perut yang rata, mulailah lakukan cara mengecilkan perut di bawah ini sesegera mungkin.

1. Perbanyak konsumsi serat

Serat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Sehingga, keinginan untuk makan lebih banyak atau ngemil, akan berkurang.

Serat juga baik untuk sistem pencernaan sehingga akan mengurangi perut kembung dan mencegah perut terlihat lebih buncit.

2. Membatasi makan karbohidrat

Karbohidrat memang dibutuhkan sebagai sumber energi untuk tubuh.

Namun untuk menjaga perut tetap rata, sebaiknya pilih karbohidrat kompleks seperti gandum utuh dan menghindari makan karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti tawar biasa, atau pasta.

Sebab, sebagian besar karbohidrat sederhana akan diubah menjadi glukosa atau gula.

Jika Anda mengonsumsi gula lebih dari yang seharusnya, maka kelebihan gula tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai lemak.

3. Menambah asupan protein