Kulit Berjerawat? Begini Cara Mengatasinya, Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Wajib Dihindari

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jerawat seringkali menjadi masalah bagi sebagian orang.

Timbulnya jerawat pada wajah dianggap bisa mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri.

Ada berbagai cara untuk mengatasi timbulnya jerawat.

Baca juga: Sosok Gilang Widya Pramana, Crazy Rich Malang yang Disebut Raffi Ahmad Lebih Kaya dari Dirinya

Baca juga: 4 Sosok Perwira Tinggi Jenderal Polri Calon Kuat Kabareskrim Pengganti Komjen Listyo, Siapa Saja?

Tak hanya menggunakan produk perawatan kulit, memperhatikan makanan yang kita konsumsi juga perlu dilakukan untuk menyembuhkan kulit berjerawat.

Simak tips diet untuk menyembuhkan kulit berjerawat berikut ini!

Saat berupaya mengobati kulit yang berjerawat, kita seringkali terfokus pada perawatan dari luar dengan berbagai produk skin care.

Namun, terkadang kita lupa untuk memperhatikan pola makan kita yang bisa mempengaruhi produksi sebum (minyak) di wajah pemicu jerawat.

Beberapa makanan seperti susu, gula, dan makanan olahan seperti keripik kentang, kerupuk, hingga granola dicurigai sebagai penyebab jerawat.

Meski tak ada penelitian yang menyimpulkan secara pasti makanan apa saja yang memicu tumbuhnya jerawat.

Berikut tips diet dan makanan-makanan yang perlu diperhatikan untuk membuat kulit wajah terbebas dari jerawat, dirangkum Tribunnews.com dari Everydayhealth.com.

1. Hindari makanan dengan indeks glikemik tinggi

Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi cenderung meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Lonjakan kadar gula darah ini memicu peningkatan peradangan dan menyebabkan kulit menghasilkan lebih banyak minyak dan menyumbat pori-pori.

Hal itulah yang memicu tumbuhnya jerawat.

Adapun makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi antara lain nasi putih, roti gandum putih, gula pasir, makanan cepat saji, kentang, hingga olahan tepung terigu.