Bahaya Garam Untuk Tubuh Jika Sudah Berlebihan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kebanyakan orang, suka makan makanan yang asin.

Setiap makanan tak jarang ditambah garam untuk penyedap rasa.

Lauk maupun sayur.

Kebiasaan menggunakan garam saat memasak sudah dilakukan kebanyakan orang.

Simak disini, inilah bahaya garam jika dikonsumsi berlebihan.

Sebelum membahas bahaya atau dampak buruk konsumsi garam berlebihan, simak pembahasan mengenai kandungan dari garam.

Garam merupakan bahan makanan yang terdiri dari sekitar 40 persen natrium dan 60 persen klorida.

Bahan makanan ini biasa digunakan untuk menambah rasa pada makanan atau mengawetkannya.

Natrium adalah mineral penting untuk fungsi otot dan saraf yang optimal.

Bersama dengan klorida, natrium juga dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan air dan mineral yang tepat.

Namun, terlepas dari fungsinya yang esensial, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menimbulkan efek yang tidak menyenangkan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Berikut ini adalah beberapa efek buruk atau bahaya konsumsi garam berlebihan yang dapat terjadi:

1. Bengkak di tubuh

Makan terlalu banyak garam sekaligus, baik dalam sekali makan atau lebih dari sehari, dapat memiliki beberapa konsekuensi jangka pendek.

Pertama, Anda mungkin merasa lebih kembung atau bengkak dari biasanya.