Termasuk Tomat, Berikut 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Agar Paru-Paru Tetap Sehat

Tomat juga mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan yang baik untuk paru-paru.

Kita juga bisa mengonsumsi paprika, stroberi, jeruk, brokoli, dan kentang yang tinggi vitamin C.

Jamur

Selain vitamin C, vitamin lain yang baik untuk paru-paru adalah vitamin D.

Jamur merupakan salah satu makanan yang bisa menjadi sumber vitamin D, teman-teman.

Jamur yang mengandung vitamin D misalnya ada jamur shiitake, jamur tiram, dan jamur maitake.

Vitamin D baik untuk mengurangi peradangan di jalur pernapasan dan menjaga kesehatan otot di organ pernapasan.

Kita juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari ikan salmon, ikan sarden, dan kuning telur.

Sayuran Hijau

Bayam dan sayuran hijau lainnya bisa membantu mengurangi risiko kanker paru-paru, teman-teman. Ini karena sayuran hijau kaya kandungan antioksidan karotenoid.

Kandungan antioksidan dalam sayuran hijau itu membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel.

Makanan lain yang mengandung karotenoid misalnya ada wortel, telur, jagung, mangga, tomat, labu, dan ubi jalar.

Selain sayuran hijau, makanan berwarna ungu juga tinggi antioksidan, seperti akar bit dan kubis ungu. 

Produk Olahan Susu

Bersumber dari Healthline, kandungan yogurt, yaitu kalsium, potasium, forfor, dan selenium, baik untuk paru-paru.