Minum Kopi Tanpa Jadi Gemuk? Cermati Pilihan Kopi yang Tepat

TRIBUNMANADO.CO.ID - Mendongkrak stamina saat beraktivitas dengan segelas kopi di pagi hari.

Cafe latte atau cappucino yang manis karena ditambahkan susu dan gula, tentu terasa sangat nikmat diteguk.

Tahukah kamu, kebiasaan minum kopi di pagi hari ini ternyata bisa membuat kita menjadi gemuk?

Berapa kalori, lemak, karbohidrat, gula, dan protein yang kamu konsumsi dalam segelas kopi?

Salah-salah, justru kebiasaan kecil ini merusak program diet.

Jadi, sebelum menikmatinya di kedai kopi langganan, cek dulu apa saja kandungan di dalamnya, termasuk kadar lemaknya.

1. Caffe Latte

Untuk ukuran satu cangkir, kopi ini diracik dengan tambahan dua persen susu.

Akibatnya, kopi ini mengandung 190 kalori, tujuh gram lemak, 18 gram karbohidrat, 12 gram protein, dan 17 gram gula (sekitar empat sendok teh).

Namun, kamu masih bisa menikmati kopi nikmat ini dengan aman, kok.

Hanya perlu mengganti campuran susu dengan susu rendah lemak atau susu kedelai.

Selain itu, jangan menambahkan beberapa elemen lain dengan berlebihan, misalnya sirup vanili atau whipped cream.

2. Cappuccino

Kopi yang satu ini juga jadi favorit banyak orang.

Campuran antara kopi espresso dan foam yang lembut di atasnya membuat minuman ini bisa menyentak semangat pagi.