Info Penting, Cara Mudah Turunkan Darah Tinggi, Tidur Yang Cukup

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berbahaya jika kondisi darah tinggi atau hipertensi dibiarkan terus menerus terjadi.

Akan berdampak pada kondisi kesehatan.

Simak cara mudah menurunkan darah tinggi berikut.

Tekanan darah tinggi yang terus-menerus dapat meningkatkan risiko sejumlah kondisi kesehatan yang serius dan berpotensi mengancam jiwa, seperti:

Penyakit jantung
Serangan jantung
Stroke
Gagal jantung
Penyakit arteri perifer
Aneurisma aorta
Penyakit ginjal
Demensia vaskular

Jadi, baik bagi Anda untuk dapat mengurangi tekanan darah, meski dalam jumlah kecil untuk menurunkan risiko kondisi kesehatan tersebut.

Orang dewasa dengan kondisi tubuh sehat memiliki tekanan darah normal 120/80 mmHg.

Angka 120 menunjukkan tingkat tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh atau biasa disebut tekanan sistolik.

Sedangkan angka 80 berarti tekanan saat jantung beristirahat sejenak sebelum kembali memompa atau kerap disebut tekanan diastolik.

Jika tekanan darah Anda lebih dari angka tersebut, Anda bisa didiagnosis mengalami darah tinggi atau hipertensi.

Kondisi tersebut sebaiknya jangan disepelekan karena bisa membahayakan diri.

Melansir NHS, jika tekanan darah Anda terlalu tinggi, itu memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah, jantung, termasuk organ lain, seperti otak, ginjal, dan mata.

Cara menurunkan darah tinggi

Jika telah didiagnosis mengalami tekanan darah tinggi,

Anda mungkin khawatir tentang anjuran minum obat untuk menurunkan tensi.