Tips
Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan, Mudah Dilakukan, Minum Banyak Air Putih
Berikut ini cara-cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Mudah dilakukan.
lihat foto
Setiap makanan dan kudapan harus mengandung tiga elemen kunci yang membuat kita merasa kenyang yakni protein yang kuat, lemak baik, dan sumber serat.
Ingatlah untuk selalu menaruh tiga elemen itu ke dalam piring makan kita dan dapatkan tubuh yang lebih ramping, serta sehat.
Di samping itu, kita juga akan memberi makan otot pada otot, mengontrol hormon rasa lapar, dan menjaga gula darah kita tetap terkendali.
3. Singkirkan makanan cepat saji
Makanan atau camilan dalam kemasan dapat membuat kita gagal jika kita tidak membeli yang tepat.
Sebaliknya, carilah makanan utuh, tidak tercemar oleh aditif, pengawet, atau, yang paling penting, gula.
Hindri mengonsunsi makanan cepat saji. Jika mungkin kita membeli buah atau sayuran dalam kemasan di supermarket, pastikan mereka tidak tercampur zat-zat lain yang justru mencegah penurunan berat badan.
4. Minum banyak air putih
Penting untuk tetap terhidrasi, jadi pastikan kita selalu minum satu atau dua gelas air sebelum makan dan lebih mengonsumsi banyak air sepanjang hari.
Air juga dapat membantu kita merasa lebih kenyang dan memungkinkan kita membuat pilihan makanan yang lebih sehat.
Sebuah studi dalam jurnal Obesity mengungkapkan, bahwa orang yang meningkatkan konsumsi air mengalami penurunan berat badan secara signifikan dibandingkan dengan mereka yang jarang minum air. (*)
Artikel ini telah tayang di:
Kompas.com dengan judul "Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat, Ini Caranya", Klik untuk baca:
Subscribe YouTube Channel Tribun Manado:
