Vitamin D Bermanfaat Bagi Tubuh, Namun Bisa Berbahaya Pada Kondisi Ini

Berikut orang-orang yang berisiko tinggi kekurangan vitamin D:

wanita pasca menopause
Pria dan wanita yang menjalani pengobatan steroid jangka panjang
orang berusia lanjut
ibu hamil dan menyusui
orang dengan penyakit ginjal kronis.
orang dengan penyakit paratiroid
penderita obesitas.
Di sisi lain, terlalu banyak mengonsumsi Vitamin D juga berdampak buruk untuk kesehatan.

Berikut efek terlalu banyak mengonsumsi vitamin D:

1. Peningkatan kadar kalsium darah

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan yang kita konsumsi.

Namun, asupan vitamin D berlebihan bisa memicu peningkatan kadar kalsium dalam darah yang menyebabkan berbagai gejala berikut:

gangguan pencernaan, seperti muntah, mual, dan
sakit perut
kelelahan, pusing, dan kebingungan
haus yang berlebihan
sering buang air kecil.

2. Sakit perut, sembelit, atau diare

Sakit perut, sembelit, dan diare adalah keluhan pencernaan umum yang sering dikaitkan dengan intoleransi makanan atau sindrom iritasi usus besar.

Namun, gejala tersebut juga bisa menjadi tanda peningkatan kadar kalsium yang disebabkan oleh keracunan vitamin D.

Gejala-gejala ini dapat terjadi pada mereka yang menerima vitamin D dosis tinggi.

3.Tulang keropos

Vitamin D memang membantu menjaga kepadatan tulang. Namun, terlalu banyak vitamin D justru bisa menyebabkan kesehatan tulang terganggu.

Beberapa peneliti menyebutkan vitamin D dosis tinggi dapat menyebabkan rendahnya kadar vitamin K2 dalam darah.

Salah satu fungsi vitamin K2 yang paling penting adalah menjaga kalsium di dalam tulang.