Jika Anda Rutin Konsumsi Mentimun, 7 Manfaat ini Bisa Anda Rasakan, Coba dan Buktikan Sendiri

TRIBUNMANADO.CO.ID - Selain  karena rendah kalori serta mengandung banyak air dan serat larut, mentimun tidak hanya meningkatkan hidrasi tetapi juga membantu menurunkan berat badan.

Selain manfaat di atas, mentimun juga mengandung polifenol unik dan senyawa lain yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan masih banyak penyakit lain.

Melansir dari laman Pulse.ng, Jumat (6/11/2020), berikut ini 7 manfaat kesehatan yang bisa didapat jika mengonsumsi mentimun secara rutin.

Baca juga: Punya Gigi Kuning? Begini Cara Alami untuk Memutihkannya

1. Melindungi otak

Mentimun mengandung flavonol anti inflamasi yang disebut fisetin.

Pentingnya fisetin ini tidak bisa terlalu ditekankan dalam hal memainkan peran utama dalam kesehatan otak.

Karena itu meningkatkan memori dan melindungi sel-sel saraf dari penurunan terkait usia.

2. Mengurangi bau mulut

Saat bakteri menemukan kenyamanan di mulut, bau mulut bisa menjadi kendala.

Namun dengan banyaknya air dalam mentimun, produksi air liur mulut meningkat saat dikonsumsi, dan pada gilirannya membantu membasuh bakteri penyebab bau mulut.

3. Membantu mengurangi risiko kanker

Mentimun mengandung polifenol yang disebut lignan (pinoresinol, lariciresinol, dan secoisolariciresinol), yang dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara, rahim, ovarium, dan prostat.

Mereka juga mengandung fitonutrien yang disebutcucurbitacins, yang telah terbukti memiliki sifat antikanker.

4. Membantu mengelola diabetes

Selama bertahun-tahun, mentimun telah bermanfaat bagi pasien diabetes.

Mentimun memiliki hormon yang dibutuhkan oleh sel beta selama produksi insulin.

Indeks Glikemik mentimun sebenarnya nol.

Kehadiran karbohidrat dan hasilnya pada tubuh diukur dengan jumlah Indeks Glikemik.

Setiap makanan mengandung nutrisi penting dalam persentase yang berbeda.

Karbohidrat berkontribusi dalam meningkatkan kadar glukosa, namun karbohidrat yang ada dalam mentimun dapat dengan mudah dicerna oleh penderita diabetes.

Dengan demikian, konsumsi mentimun menjaga kadar glukosa tetap terkendali.

5. Menjaga tubuh dalam keadaan sehat

Mentimun dikenal memiliki sifat pembersih yang sangat baik.

Sifat-sifat tersebut secara aktif membasmi racun yang terkumpul dari sistem tubuh.

Dan karena sifat-sifat ini juga membantu menghilangkan asam urat, oleh karena itu, efektif untuk pengobatan radang sendi.

Selain itu, mentimun sangat baik untuk mengoptimalkan fungsi kandung kemih, ginjal, hati, dan pankreas.

Ini juga dianggap sebagai diuretik alami karena membantu sekresi urin.

6. Melindungi tulang

Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik, satu cangkir jus mentimun mengandung 22 persen dari asupan harian vitamin K yang direkomendasikan.

Vitamin ini penting untuk kesehatan tulang, karena asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.

Vitamin K juga penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium di tulang.

7. Menjaga bentuk hati

Ketimun mengandung potasium, yang dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

Keseimbangan kalium yang tepat baik di dalam maupun di luar sel sangat penting agar tubuh berfungsi dengan baik.

Sebagai elektrolit, kalium adalah ion bermuatan positif yang harus mempertahankan konsentrasi tertentu (sekitar 30 kali lebih tinggi di dalam daripada di luar sel) untuk menjalankan fungsinya, termasuk berinteraksi dengan natrium untuk membantu mengontrol transmisi impuls saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung. (*)

Artikel ini telah tayang di posbelitung.co dengan judul Rutin Mengonsumsi Mentimun Bisa Mengurangi Bau Mulut, Kenali 6 Manfaat Lain Mentimun bagi Kesehatan,

Artikel ini telah tayang di serambinews.com dengan judul Mentimun Bisa Mengurangi Bau Mulut, Kenali 6 Manfaat Lain Bagi Kesehatan, https://aceh.tribunnews.com/2020/11/08/mentimun-bisa-mengurangi-bau-mulut-kenali-6-manfaat-lain-bagi-kesehatan?page=all

Kunjungi channel Youtube kami: