Tips Sehat
Simak, Ini Daftar Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Ibu Hamil, Diantaranya Kafein
Berikut daftar makanan dan minuman yang harus Anda hindari selama kehamilan.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Saat hamil, para ibu sering mengidam makanan manis, pedas atau junk food.
Namun, saat sedang hamil, tahukah moms, perlu berhati-hati dengan apa yang di makan.
Terlalu banyak makanan pedas, olahan, asin, dll. Tidak hanya berbahaya bagi kesehatan Anda - tetapi juga bagi bayi Anda.
Dilansir TribunWow.com dari Boldsky, berikut daftar makanan dan minuman yang harus Anda hindari selama kehamilan.
1. Telur Mentah
Mengonsumsi telur mentah dapat meningkatkan risiko ibu hamil masuknya bakteri Salmonella yang dapat menyebabkan demam, mual, muntah, kram perut, dan diare.
Dalam beberapa kasus, infeksi bakteri yang disebabkan oleh Salmonella dapat menyebabkan kram di rahim, menyebabkan kelahiran prematur atau bayi lahir mati.
Hindari telur rebus, mayones buatan sendiri, icing kue, saus hollandaise, telur mata sapi, dan pastikan untuk memasak telur secara menyeluruh.
2. Kafein
Anda harus melepaskan cangkir kopi, teh, dan cokelat harian Anda karena kafein, ketika dikonsumsi, terserap dengan sangat cepat dan mudah masuk ke dalam plasenta.
Hal ini dapat membatasi pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko berat badan lahir rendah saat melahirkan.
Orang hamil umumnya disarankan untuk membatasi asupan kafein kurang dari 200 miligram (mg) per hari.
3. Kecambah Mentah
Alfalfa, semanggi, lobak, dan tauge secara alami menyehatkan, tetapi makan kecambah mentah saat hamil dapat menyebabkan komplikasi persalinan karena kecambah mentah mungkin mengandung Salmonella.
Bakteri - termasuk Salmonella, Listeria, dan E. coli - dapat masuk ke dalam kecambah melalui celah-celah pada cangkang.
