Khasiat Minum Air Putih Secara Teratur, Salah Satunya Bisa Membantu Fungsi Otak

TRIBUNMANADO.CO.ID - Air putih memiliki peranan penting dalam tubuh setiap manusia.

Karena enam puluh persen tubuh manusia terdiri dari air.

Air putih ternyata sangat diperlukan oleh tubuh. Mulai dari membuang limbah dalam tubuh, mengatur suhu, hingga membantu fungsi otak.

Menurut penelitian, orang dewasa direkomendasikan meminum air sebanyak 2,5 liter air atau 8 sampai 10 gelas setiap harinya.

Bila tubuh kekurangan air putih, berbagai masalah kesehatan akan datang.

Lantas apa saja manfaat meminum air putih untuk tubuh?

Berikut TribunStyle.com rangkum 7 manfaat meminum air putih, dilansir dari Healthline, diantaranya:

1. Membantu fungsi otak

Otak adalah salah satu dari bagian tubuh yang dipengaruhi oleh hidrasi tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak meminum cukup air dapat berdampak negatif pada daya fokus, kewaspadaan, dan ingatan jangka pendek.

2. Menjaga kulit agar tetap cerah

Asupan air yang cukup akan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan meningkatkan produksi kolagen.

Namun, asupan air saja tidak cukup untuk mengurangi efek penuaan.

Proses ini juga terkait dengan genetik dan perlindungan terhadap sinar matahari.

3. Mencegah dehidrasi

Dehidrasai adalah akibat saat tubuh tak memiliki cukup air.

Ya, karena air sangat penting untuk banyak fungsi tubuh, maka dehidrasi akan sangat berbahaya.

Dehidrasi parah dapat menyebabkan sejumlah komplikasi parah termasuk bengkak di otak, gagal ginjal, dan kejang.

Pastikan tubuh dapat memperoleh asupan air putih secara cukup untuk menghindari dehidrasi.

4. Membantu menurunkan berat badan

Penelitian telah mengaitkan lemak tubuh dan penurunan berat badan dengan minum air putih.

Minum lebih banyak air saat diet dan berolahraga mungkin membantu menurunkan berat badan.

Ini karena air dapat meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.

5. Membantu melawan penyakit

Minum air putih yang cukup dapat membantu mencegah kondisi medis tertentu.

Ya, minum air putih dapat membantu melawan penyakit seperti sembelit, batu ginjal, asma, infeksi saluran kemih, dan hipertensi.

Air juga membantu menyerap vitamin, mineral, dan nutrisi penting dari makanan.

6. Melindungi jaringan, sumsum tulang belakang, dan sendi

Asupan air putih yang cukup untuk tubuh dapat membantu melumasi dan melindungi sendi, sumsum tulang belakang dan jaringan.

Ini akan membantu tubuh melakukan aktivitas fisik dan mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kondisi kesehatan seperti artritis.

7. Meningkatkan sirkulasi oksigen dalam darah

Air putih membawa nutrisi dan oksigen yang bermanfaat ke seluruh tubuh.

Mencapai asupan air harian akan meningkatkan sirkulasi dan berdampak positif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Artikel ini telah tayang di tribunkaltim.co dengan judul Selain Mencegah Dehidrasi, Ini 7 Manfaat Minum Air Putih Secara Teratur, Bisa Bantu Melawan Penyakit,