Ini 8 Tips untuk Menenangkan Diri Ketika Anda Sedang Berfikir Berlebihan atau Overthinking

TRIBUNMANADO.CO.ID - Overthinking adalah istilah untuk perilaku memikirkan segala sesuatu secara berlebihan.

Hal ini bisa dipicu oleh adanya kekhawatiran akan suatu hal, mulai dari masalah sepele dalam kehidupan sehari-hari, masalah besar, hingga trauma di masa lalu, yang membuat kamu tidak bisa berhenti memikirkannya

Overthinking memberikan pengaruh atau dampak negatif pada kita.

Jika dibiarkan overthinking bisa bikin kita jadi sakit lho.

Makanya, overthinking harus kita lawan ya jangan sampai karena terlalu banyak berpikir justru bikin kita enggak fokus.

Untuk itu penting bagi kita buat tahu bagaimana caranya menenangkan diri ketika lagi overthinking!

• 7 Ciri Orang yang Toksik, Perhatikan Ciri ke-2, Apakah Itu Sering Anda Lakukan?

Sadar diri

Menyadari sikap kita yang sering berpikir berlebihan ini penting banget, lho, girls.

Dengan sadar kalau kita adalah seroang overthinker, kita jadi tahu kapan kita harus mengontrol pikiran kita yang satu ini ketika mulai ‘kambuh’.

Kapan pun kita merasa meragukan sesuatu, enggak pede, gelisah, atau merasa tertekan, ambil waktu buat diam sejenak dan mulai pahami emosi yang sedang kita miliki.

Jangan berpikir hal yang salah tapi hal yang benar

Perasaan ragu-ragu dalam melakukan sesuatu biasanya muncul karena kita berpikir akan kegagalan yang akan kita alami nanti.

Nah, ubah mindset kita yang sellau berpikir soal kegagalan mulu, girls.

Ganti dengan mindset kalau hal baik akan berbuah manis lewat usaha yang kita lakukan.

Singkatnya, jangan pesimis.