Tips Sehat
Wajib Kamu Ketahui, Ini Manfaat Konsumsi Bayam Bagi Kesehatan, Jaga Kesehatan Mata dan Otot
Secangkir bayam mentah hanya mengandung 7 kalori dan sangat bagus untuk menurunkan berat badan.
lihat foto
Bayam kaya akan mineral dan vitamin yang bisa membantu kebutuhan nutrisi tubuh.
Daun bayam mengandung folat, vitamin C, vitamin A, kalsium, dan zat besi.
Sehingga bisa melindungi dari kondisi kesehatan yang serius seperti diabetes, batu ginjal, kanker, serangan jantungdan stroke.
4. Menjaga kesehatan mata
Bayam adalah sumber beta-karoten, lutein dan xanthene yang baik.
Antioksidan juga baik untuk pengelihatan.
Selain itu,bayam mengandung vitamin A yang meningkatkan kesehatan mata dan mencegah peradangan pada mata.
5. Melawan osteoporosis
Bayam kaya akan vitamin A yang bagus dan dikenal dapat menjaga tulang lebih kuat dan sehat.
Jadi tak heran jika bayam bisa mengobati osteoporosis dan mencegahnya.
Mengonsumsi bayam setiap hari bisa mencegah osteoporosis.
6. Mengencangkan otot
Jika Anda memiliki lengan dan perut yang kendur maka mulailah makan bayam setidaknya setiap hari.
Karena bayam mengandung antioksidan yang membantu memperkuat otot dengan mengalirkan darah yang kaya akan oksigen.
7. Meningkatkan metabolisme
