Wajib Kamu Ketahui, Ini Manfaat Konsumsi Bayam Bagi Kesehatan, Jaga Kesehatan Mata dan Otot

TRIBUNMANADO.CO.ID – Salah satu sayuran yang memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh adalah bayam.

Pasalnya bayam bebas dari kolesterol, gula dan juga lemak.

Secangkir bayam mentah hanya mengandung 7 kalori dan sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, bayam kaya akan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang merupakan makanan paling serba guna.

Bayam memberikan nutrisi dan energi penting untuk meningkatkan fungsi kognitif.

Menambahkan bayam dalam konsumsi harian baik bagi kesehatan yang mendalam.

Dirangkum dari Boldsky, berikut manfaat bayam bagi kesehatan:

1. Berat badan

Bayam memiliki kalori rendah yang baik bagi Anda untuk menurunkan berat badan.

Meski rendah kalori bayam tetap mengandung 1 gram protein, 1 gram karbohidrat dan 0,7 gram serat.

2. Meningkatkan kinerja otak

Bayam sering dianggap sebagai makanan penting bagi otak.

Karena mengandung mineral seperti asam folat, vitamin A, vitamin B6, vitamin C dan berbagai antioksidan lainnya.

Ini membantu mencegah kerusakan fungsi saraf dan kognitif.

3. Memenuhi kebutuhan tubuh