Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi dan Cara Menurunkannya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kenali penyebab kadar kolesterol tinggi. 

Berikut dampak jika darah mengandung terlalu banyak kolesterol. 

Simak juga cara menurunkan kolesterol. 

Jika darah Anda mengandung terlalu banyak kolesterol LDL (kolesterol yang dibawa oleh lipoprotein densitas rendah), itu dikenal sebagai kolesterol tinggi.

Kolesterol ini menempel pada dinding arteri pembuluh darah dalam tubuh kita.

Hal ini menyebabkan adanya peredarah darah yang jadi tidak lancar dan berisiko menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Penumpukan ini juga dikenal sebagai plak kolesterol.

Plak ini dapat mempersempit pembuluh darah, membatasi aliran darah, dan meningkatkan risiko pembekuan darah.

Jika gumpalan darah menghalangi arteri di jantung atau otak Anda, itu dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Dilansir Webmd.com, ketika memiliki kadar kolesterol tinggi, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengubah pola dan gaya hidup menjadi lebih sehat.

Cara menurunkan kolesterol

Untuk menurunkan kadar kolesterol Anda bisa mengikuti beberapa hal berikut ini, menurut Healthline.com:

1. Batasi asupan makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans.

2. Pilih sumber protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan.

3. Makan berbagai makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.