INILAH Jenis Makanan yang Bisa Sebabkan Peradangan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Waspada dengan beberapa makanan berikut. 

Bisa mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan, yang dimulai dengan peradangan. 

Memang peradangan bisa membantu menyembuhkan kerusakan sel di tubuh.

Tetapi terlalu banyak peradangan di dalam tubuh juga berbahaya. 

Dapat menyebabkan radang sendi, penyakit jantung, serta kondisi kesehatan lainnya.

Ahli diet terdaftar Erin Coates menjelaskan, bahwa munculnya peradangan bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.

dan bahwa peradangan sering dipicu sebagai cara untuk melindungi kesehatan,

ketika sistem kekebalan tubuh mendapati sesuatu yang asing di dalam tubuh.

Peradangan sesekali dapat melindungi tubuh, tetapi peradangan kronis membuka pintu bagi banyak penyakit serius.

"Jika kamu ingin memerangi peradangan, mulailah dengan memerhatikan isi dapurmu.

Dan ketika kamu membuat daftar belanjaan, pilih lebih sedikit makanan penyebab inflamasi,” kata Coates.

“Dan konsumsi lebih banyak makanan anti-inflamasi seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan berlemak," lanjutnya.

Coates berbagi daftar makanan penyebab peradangan yang perlu kita hindari saat pergi ke supermarket:

1. Gula

Setiap hari, orang Amerika mengonsumsi sekitar 17 sendok teh gula tambahan. Masalahnya adalah asupan harian yang disarankan 6 sendok teh atau kurang.