Ingin Tubuh Langsing dan Sehat? Coba Ikuti Pola Makan dan Waktu yang Pas untuk Mengonsumsinya

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan banyak orang. Selain menunjang penampilan, tubuh pun menjadi lebih sehat.

Banyak orang yang kemudian menjaga pola makan dan rajin berolahraga untuk menghasilkan tubuh yang diinginkan.

Menurut Denny Santoso dari duniafitness, makan lebih sering dengan porsi sedikit bermanfaat menurunkan berat badan.

Selain itu, kebiasaan ini membuat tubuh lebih aktif mencerna sehingga memberi dampak baik bagi metabolisme tubuh.

Denny berbagi rahasia pola makan sehat berkalori rendah untuk tubuh langsing dengan kombinasi porsi makan lebih sedikit dan waktu makan yang lebih sering.

Berikut contoh pola serta menu makan sehat ala Denny Santoso yang bisa mulai kita contek.

6.30: Konsumsi ultra ripped (pembakar lemak)

7.00: Menu sarapan dengan 1 buah omelet telur atau telur rebus serta 2 potong roti gandum utuh atau 1 cup oatmeal.

10.00: Camilan pagi dengan 1 buah apel/jeruk/pir

13.00: menu makan siang dengan 1 ons dada ayam/ikan/daging/sapi utuh, ditambah 1 cup nasi cokelat (brown rice atau nasi merah) serta 1 cup sayuran hijau segar.

15.30: 1 cup ultra ripped (pembakar lemak).

16.00: camilan sore dengan 1 potong roti gandum utuh atau setengah cup oatmeal serta 1 potong ikan/daging panggang.

19.00: Menu makan malam dengan 1 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh serta 1 cup sayuran hijau segar.

21.00: Minuman sebelum tidur dengan susu tinggi protein yang rendah lemak dan rendah gula.(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul Miliki Tubuh Langsing dan Sehat Bukan Hanya Sekadar Impian, Yuk Ikuti Rahasia Pola Makan dan Waktu Konsumsi yang Pas Berikut Ini!.