Info Kesehatan
5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penyakit Kronis Hingga Menurunkan Berat Badan
Beras merah adalah makanan biji-bijian utuh yang telah mendapatkan popularitas karena nilai gizi yang tinggi.
lihat foto
17,05 g karbohidrat
1,1 g serat
0,16 g gula
2 mg kalsium
besi 0,37 mg
3 mg natrium
0,17 g asam lemak, total jenuh
Manfaat Beras Merah
Membantu penurunan berat badan
Nasi merah mengandung banyak serat.
Konsumsi serat makanan membantu menjaga perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama dan mencegah mengidam makanan yang tidak diinginkan.
Ini membantu dalam menurunkan berat badan karena serat adalah penekan nafsu makan alami.
Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan lebih banyak biji-bijian memiliki berat lebih sedikit dibandingkan dengan wanita yang tidak makan biji-bijian.
Meningkatkan kesehatan jantung
Beras merah kaya akan serat dan senyawa tanaman yang disebut lignan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.
