Manfaat dan Efek Samping Serai bagi Kesehatan, Bagi Pemilik Kulit Sensitif Awas Alami Ini

TRIBUNMANADO.CO.ID - Penggunaan serai untuk pengobatan biasanya dimanfaatkan dengan diolah menjadi minyak esensial, aroma terapi, atau dikonsumsi dalam bentuk minuman.

Melansir WebMD, serai juga bisa dimanfaatkan dalam pembuatan vitamin A dan minyak esensial.

Namun dibalik banyak manfaatnya, serai juga ternyata memiliki efek samping.

• Daftar Makanan untuk Cegah Penyakit Jantung, Satu Diantaranya Cokelat Hitam

Nutrisi serai

Serai mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin C, folat dan niasin.

Namun, kandungan vitamin dalam serai relatif kecil sehingga tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian kita.

Meski demikian, serai mengandung berbagai mineral dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Satu sendok makan serai segar biasanya mengandung nutrisi berikut:

* kalori : 5

* kalsium : 3 miligram

* kalium : 34 miligram

* mangan :0,2 miligram

* magnesium :2,9 miligram

* zat besi : 0,4 miligram

Manfaat serai

Meski kandungan vitamin dalam serai relatif kecil, serai mengandung berbagai mineral yang membantu dalam pengobatan medis.

Serai umumnya dimanfaatkan dengan cara diolah menjadi minyak untuk mengibati sakit kepala dan nyeri muskuloskeletal.

Ekstrak minyak sereh juga sering kali dimanfaatkan sebagaui aroma terapi untuk mengibati nyeri otot, infeksi, pilek, atau gejala flu.

Selain itu, daun serai juga bisa digunakan untuk mengobati penyakit berikut:

* hipertensi

* epilepsi

* saki perut

* rematik

* kelelahan

* antiseptik

* batuk

* demam

* diabetes

• Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi, Apa Penyebabnya?

Efek samping

Serai juga bisa menimbulkan berbagai efek samping bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Misalnya, bagi pemilik kulit sensitif, penggunaan serai secara topikal bisa menyebabkan iritasi kulit.

Selain itu, mengonsumsi serai dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan pusing, kantuk, mulut kering, buang air kecil berlebihan, dan nafsu makan meningkat.

Minyak esensial sereh dalam jumlah tinggi juga dapat merusak selaput lendir hati dan lambung.

Konsumsi serai yang berlebihan juga dapat mempengaruhi fungsi ginjal. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini sudah tayang di https://bangka.tribunnews.com/amp/2020/06/24/ketahui-manfaat-dan-efek-samping-serai-bagi-kesehatan?page=all