Teh Hijau Bisa Bikin Kurus Asal Dikombinasikan dengan Hal Ini, Lalu Berapa Takaran yang Pas?

TRIBUNMANADO.CO.ID - Memiliki tubuh ideal adalah idaman setiap orang.

Dan tak sedikit dari mereka menginginkan tubuh yang langsing.

Salah satu yang cukup populer untuk mewujudkan impian punya tubuh langsing adalah meminum teh hijau.

Melansir Medical News Today, teh hijau selama ini dipercaya bermanfaat untuk kesehatan karena kaya nutrisi dan antioksidan.

Teh hijau juga dimanfaatkan untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara mempercepat metabolisme.

Dalam teh hijau, terkandung kafein dan sejenis flavonoid yang disebut catechin.

Zat tersebut merupakan antioksidan.

• Ketika Telur Direbus Terlalu Lama, Keluar Warna Hijau, dan Kecoklatan, Apa Sebabnya?

Dampaknya kecil

Sebuah penelitian yang diterbitkan International Journal of Obesity menunjukkan, catechin mempercepat metabolisme.

Catechin bekerja dengan membantu memecah kelebihan lemak, untuk diubah menjadi energi.

Namun riset itu diberi catatan, asupan teh hijau dampaknya kecil untuk melangsingkan badan.

Temuan tersebut diperkuat uji klinis lainnya.

Teh hijau hanya berdampak pada diet saat digunakan dalam dosis tinggi.

Selain itu, riset tersebut juga disorot karena hanya mengambil sampel pada pria dengan etnis tertentu.

Padahal, latar etnis juga memengaruhi pola dan kebiasaan minum teh.

Berapa takaran yang pas?

Agar berdampak pada kesehatan, teh hijau wajib diproses seminimal mungkin agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.

Anda disarankan minum teh hijau panas di siang hari dua sampai tiga cangkir untuk menjaga metabolisme alami tubuh.

Jumlahnya bervariasi, tergantung kebutuhan kafein yang ingin dikonsumsi.

• 5 Cara Cepat Turunkan Berat Badan, Nomor 4 Makan Pakai Piring Warna Biru, Sudah Coba?

Tak bisa sembarangan dikonsumsi

Melansir The Insider, kandungan flavonoid dalam teh hijau bermanfaat menurunkan tekanan darah.

Namun, pengidap penyakit jantung atau tekanan darah tinggi tidak boleh berlebihan meminum teh hijau.

Kandungan kafeinnya bisa berdampak negatif saat diminum berlebihan oleh pengidap penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Teh hijau juga aman dikonsumsi ibu hamil.

Namun, dosisnya perlu diperhatikan.

Maksimal satu cangkir per hari.

Konsumsi kafein berlebihan selama kehamilan rentan membuat bayi lahir dengan berat badan rendah.

Di samping meningkatkan risiko bayi lahir prematur.

Bisa turunkan berat badan, asal...

Minum teh hijau memang kebiasaan yang sehat.

Tetapi jangan berharap keajaiban bisa kurus hanya dengan minum teh hijau.

Olahraga teratur dan mengonsumsi asupan sehat merupakan strategi penurunan berat badan yang sangat efektif.

Teh hijau saat dikombinasikan dengan metode tersebut hasilnya lebih dapat diandalkan. (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Teh Hijau Bisa Bikin Kurus, Asal...

Artikel ini telah tayang di https://bangka.tribunnews.com/amp/2020/06/10/benarkah-minum-teh-hijau-bisa-bikin-kurus?page=all