Tips
PILIHAN Makanan dan Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Pagi Hari
Perhatikan beberapa hal ini untuk memilih sarapan yang baik di pagi hari. Ada lima macam makanan dan minuman yang baik dikonsumsi pagi hari.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Makanan terbaik yang bisa dikonsumsi di pagi hari.
Inilah rekomendasi untuk sarapan sehat.
Ada lima macam makanan dan minuman yang baik di pagi hari.
Tahukah Anda bahwa sebenarnya sarapan tidak begitu diperlukan untuk semua orang?
Bahkan, melewatkan sarapan mungkin lebih baik daripada makan-makanan sarapan yang tidak sehat.
Namun, sarapan yang bergizi dan seimbang dapat memberi Anda energi dan mencegah Anda makan terlalu banyak selama sisa hari tersebut.
Dilansir dari healthline.com, berikut 5 makanan terbaik yang bisa Anda konsumsi di pagi hari:
1. Telur
Telur adalah makanan yang sehat juga lezat.
Penelitian menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan membuat perut Anda terasa kenyang.
Selain itu, mengonsumsi telur di pagi hari juga mengurangi asupan kalori pada makanan berikutnya dan membantu menjaga kadar gula darah dan insulin sehingga menjadi tabil.
Dalam sebuah penelitian, pria yang memakan telur saat sarapan merasa lebih kenyang dan selanjutnya mengonsumsi lebih sedikit kalori untuk seharian.
Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, kedua nntioksidan ini membantu mencegah gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Telur juga merupakan salah satu sumber kolin terbaik.
Kolin adalah nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan otak dan hati.
