INI Tips Untuk Redakan Leher Tegang Karena Makan Makanan Berlemak Saat Lebaran

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tips untuk meredakan leher tegang atau pegal karena makan makanan berlemak dan bersantan saat idul fitri. 

Makanan tersebut juga perut terasa begah, dan memancing kolesterol tinggi, kadar gula darah meningkat hingga menaikkan berat badan.

Simak ini saran dari Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Indra Wijaya SpPD. 

Dia menyarankan untuk perbanyak minum air putih.

"Kalau sudah terlanjur kalap, sisa di dalam tubuh harus dihabiskan dulu kan kalori banyak yang masuk otomatis harus dikeluarkan minum air putih untui mengembalilan metabolisme tubuh," ungkap dr. Indra saat webinar, Rabu (27/5/2020).

"Tidak usah terlalu berat, bisa dengan jalan pagi, jogging, sepeda statis," kata dr. Indra.

Jika tubuh sudah terbiasa maka mulai tingkatkan intensitas menjadi 30 menit setiap hari.

Sekedar jalan pagi atau lari, jogging atau gerakan-gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah.

Kemudian perlu juga untuk mengontrol ke dokter untuk mengetahui masalah apa yang terjadi dalam tubuh.

Cek n gula darah atau tensi agar bisa dibantu mengatasi penyakitnya dengan bantuan medik.

"Tidak ada salahnya, kalau pas makan lebaran 3 harian agak over, silakan cek darah, karena kita tidak akan tahu tanpa cek darah, bisa saja aja leher gak enak ditensi normal aja sebenarnya, pas cek darah mungkin ada kolesterol, atau asam urat " ungkap dr. Indra.

Usahakan Minum Air Putih Hangat atau Teh Tanpa Gula

Setelah berpuasa 30 hari dengan pola makan yang teratur tentunya perut akan beradaptasi lagi ketika kembali ke pola makan biasa.

Biasanya karena saking kalapnya bisa makan biasa lagi yang terjadi malah perut sakit hingga menimbulkan diare karena perut kepenuhan.

Chef Bahran Corporate Executive Chef Prasanthi Hotels and Resorts saat proses adaptasi ke pola makan biasa makanan yang disajikan harus dipastikan bersih dan matang.