Tips Hadapi Virus Corona

Perlu Beradaptasi dengan New Normal, Berikut Tips dari Psikolog

Bagi banyak orang, hal ini bisa menjadi tantangan besar karena proses adaptasi tentunya tidak semudah membalikan telapak tangan.

CBN
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Pandemi virus corona (Covid-19) di seluruh dunia membuat kita harus beradaptasi dengan perubahan dan rutinitas baru.

Jika pandemi usai pun, manusia diperkirakan tidak bisa kembali dengan rutinitas yang biasa dilakukan sebelumnya.

Yah, secara tak langsung, pandemi membuat kita harus beradaptasi dengan "new normal" atau rutinitas baru.

Bagi banyak orang, hal ini bisa menjadi tantangan besar karena proses adaptasi tentunya tidak semudah membalikan telapak tangan.

Bahkan, proses adaptasi ini bisa menimbulkan gangguan psikologis yang serius pada beberapa orang. Lalu, bagaimana cara untuk mengatasinya?

Melansir laman Cleveland, ada empat hal yang harus kita lakukan agar proses adaptasi dengan rutinitas baru atau "new normal".

Berikut empat hal yang kita lakukan agar mampu beradaptasi dengan "new normal":

1. Berdamai dengan keadaan
Menurut psikolog klinis Adam Borland, salah satu bagian terpenting agar sukses beradaptasi dengan "new normal" adalah menerima kenyataan bahwa hal ini juga baru bagi semua orang.

Meski ada rasa kecewa atau frustasi yang kita rasakan, Borland menyarankan agar kita tetap berusaha untuk melewati proses adaptasi ini dengan mempertahankan rutinitas harian.

"Ada banyak hal di luar kendali namun kita tetap harus bisa mepertahankan rutinitas harian, seperti mengerjakan tugas-tugas yang bisa kita selesaikan untuk mendapatkan pencapaian nyata," ucapnya.

Halaman
123
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved