Mengganggu Aktivitas Sehari-hari, Berikut Ciri-ciri Gangguan Kecemasan yang Harus Diketahui

6. Mudah tersinggung
Banyak penderita gangguan kecemasan yang mudah tersinggung atau lekas marah.

Para penderita gangguan kecemasan yang berusia dewasa muda dan setengah baya acapkali melaporkan, mereka jadi gampang marah dua kali lipat ketimbang dalam kondisi normal.

Mengingat selama ini gangguan kecemasan terkait khawatir berlebihan, tak pelak mudah marah bisa jadi gejala penyertanya.

7. Otot-otot menegang
Sering mengalami ketegangan otot nyaris selama seminggu berturut-turut bisa jadi gejala kecemasan.

Ahli hingga kini masih meneliti kenapa banyak penderita gangguan kecemasan sering mengalami ketegangan otot.

Namun, menariknya terapi relaksasi untuk mengurangi ketegangan otot dapat mengurangi gejala gangguan kecemasan umum.

Sejumlah studi menyebut, efek relaksasi sama dengan terapi perilaku kognitif.

8. Mengalami gangguan tidur
Gangguan tidur sangat terkait dengan masalah kesehatan mental. Tak terkecuali untuk pengidap gangguan kecemasan.

Banyak penderita gangguan kecemasan yang mengeluhkan sering terbangun di tengah malam dan susah tidur setelah itu.

9. Serangan panik
Salah satu jenis gangguan kecemasan adalah serangan panik berulang. Serangan panik ini menimbulkan rasa takut yang luar biasa sampai bisa bikin lemas.

Ketakutan ekstrem ini juga disertai detak jantung cepat, berkeringat, gemetar, sesak napas, dada sesak, mual, sampai kehilangan kendari.

10. Menarik diri dari kehidupan sosial
Penderita gangguan kecemasan ada yang merasa takut dengan lingkar sosial sehingga memilih menarik diri.

Mereka khawatir akan dihakimi, takut dipermalukan, atau dihina di depan orang lain.

Kecemasan sosial ini jamak timbul sejak usia dini. Mereka biasanya sangat pemalu, pendiam, atau tidak nyaman berada di sekitar orang lain.

Meskipun tidak tampak tertekan di luar, namun mereka perasaan mereka didera rasa takut dan cemas yang ekstrem.