Saat Sahur Sebaiknya Hindari Makanan Ini, Protein Tinggi dan Sulit untuk 1 Kata 7 Huruf Diawali D

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jika melewatkan sahur, maka dampak negatif bisa muncul pada tubuh orang yang sedang menjalankan puasa.

Ya sahur adalah salah satu aktivitas penting dalam menjalani ibadah puasa.

Misalnya, tubuh terasa lemas, letih, dan tentu saja lapar.

Belum lagi performa kerja atau pun fungsi kognitif tubuh yang bisa terganggu.

• Tips Sahur Sehat Selama Puasa, Bagi Penderita Asam Lambung Sebaiknya Hindari Menu-menu Seperti Ini

Namun bukan berarti di saat sahur kita harus kalap dan melahap makanan secara berlebih.

Nutrionist Nestlé Indonesia, Eka Herdiana menyarankan mereka yang berpuasa untuk menghindari makanan yang sulit dicerna.

"Makanan seperti daging merah itu memiliki protein tinggi dan sulit dicerna tubuh," kata Eka di acara Nestle Quotient, di Jakarta, Rabu (30/5/2018).

• 9 Sayur yang Bahaya Jika Konsumsi Mentah, Nomor 6 Manfaatnya akan Terserap Maksimal Jika Dimasak

Makanan yang sulit dicerna, kata dia, memerlukan energi tambahan untuk diolah tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan-makanan tersebut justru membuat energi cepat habis.

Di sisi lain, menurut Eka, tak semua makanan protein tinggi harus dihindari.

Jika ingin menambah asupan protein, telur matang adalah salah satu pilihan terbaik untuk santap sahur.

• Bisakah Kita Membaca Niat Puasa 1 Kali Saja untuk Diniatkan Selama Satu Bulan Penuh?

"Telur yang dimasak matang itu mudah dicerna, pun dengan tahu dan tempe yang memiliki kandungan protein," ujar Eka.

Ketika sahur, dia mengingatkan untuk tidak lupa mengonsumsi sayur dan buah agar tetap mendapat gizi serta cairan yang cukup.

Selain itu, makan sahur-lah saat menjelang imsak agar kondisi tubuh tidak terlalu lama dalam keadaan lapar.

"Kalau mau tidur, pastikan ada jeda 30 menit sampai satu jam setelah makan agar lambung tidak perih," ungkap Eka lagi. (Kompas.com/Kahfi Dirga Cahya)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ingat! Hindari Makanan yang Sulit Dicerna Saat Santap Sahur

https://bangka.tribunnews.com/amp/2020/04/26/hindari-makanan-yang-sulit-dicerna-saat-santap-sahur?page=all