Tips dan Trik
7 Tips Menurukan Berat Badan saat Puasa, Agar Tampil Prima di Hari Raya
Agar bisa tampil prima ketika hari raya tiba, maka mulailah dari sekarang untuk berusaha mencapai apa yang jadi tujuan anda.
lihat foto
6. Tidur cukup
Tidur bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur. Pasalnya, kurang tidur saat puasa akan mengacaukan sistem metabolisme.
Akibatnya, tubuh tidak membakar cadangan lemak secara efektif. Di samping itu, kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan bertambah.
Bisa-bisa ketika waktunya buka puasa kamu jadi kalap dan makan terlalu banyak.
7. Jaga porsi makan saat berbuka
Meskipun tidak makan, ngemil, atau minum seharian, kamu tetap harus menjaga porsi makan saat sahur dan buka puasa.
Makan dengan porsi berlebihan bisa meningkatkan gula darah secara tiba-tiba.
Padahal seperti disebutkan sebelumnya, tubuh tidak memproduksi banyak insulin ketika puasa. Gula pun hanya akan diubah jadi lemak dalam tubuh.
Supaya tidak makan berlebihan, coba pakai piring yang ukurannya lebih kecil. Kamu juga bisa sahur atau buka puasa dengan makanan yang bisa bikin cepat kenyang seperti sup. (*)
Artikel ini telah tayang di tribun-bali.com dengan judul 7 Tips Turunkan Berat Badan Saat Puasa, Gunakan Rumus 2-2-2-2 untuk Minum Air, https://bali.tribunnews.com/2020/04/25/7-tips-turunkan-berat-badan-saat-puasa-gunakan-rumus-2-2-2-2-untuk-minum-air?
Subscribe Youtube Channel Tribun Manado:
