INILAH Makanan Yang Tidak Mudah Menimbulkan Rasa Lapar, Cocok Untuk Santapan Saat Sahur

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tetap fit saat berpuasa di tengah pandemi wabah covid 19 atau virus corona.

Makan sahur dan buka puasa dengan yang bergizi seimbang. 

Jangan sampai tak dapat asupan gizi saat berpuasa. 

Dan jangan lupa memperbanyak amalan di bulan ramadan.

Inilah pilihan makanan bergizi untuk santap sahur dan berbuka puasa. 

Dilansir dari TribunJakarta, Spesialis Gizi Klinis dr Raissa Edwina Djuanda, M. Gizi, Sp. GK punya tips untuk menyantap makanan dengan asupan gizi seimbang di kala Ramadan.

Menurut dr Raissa, makanan yang sehat dan bergizi seimbang penting untuk kita konsumsi agar daya tahan tubuh tidak menurun.

Apalagi Ramadan 2020 juga dibarengi dengan wabah virus corona atau Covid-19.

"Untuk sahur saat ini yang penting makanan tetap lengkap dengan gizi seimbang," ucap dr Raissa.

"Seimbang itu ada karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak," ia menambahkan.

Dalam gizi seimbang, kita diwajibkan untuk mengkonsumsi karbohidrat.

Seperti nasi, kentang, mie, ubi jalar, atau roti.

Di samping itu juga harus dibarengi dengan konsumsi protein dari telur, ikan, daging, atau ayam, serta vitamin dan serat yang didapat dari buah dan sayur.

"Yang harus diperhatikan, makanan yang bisa tahan lama dan tidak mudah menimbulkan rasa lapar, misalnya karbohidrat kompleks," kata dia

Karbohidrat kompleks, bisa menjadi pilihan sumber gizi yang baik dikonsumsi saat puasa.