5 Cara Diet Praktis dan Aman Bagi Tubuh, Kenali Waktu Tepat untuk Makan

Semakin kamu mengekang keinginanmu, semakin kamu akan merasa lapar.

Jadi makan tetapi makan dengan benar adalah diet ideal yang berhasil.

3. Cara makan yang benar

Mengunyah makanan dengan baik sangat penting.

Jadi sambil makan pastikan kamu makan perlahan dan mengunyah dengan benar.

Potongan besar makanan di mulutmu dapat menyebabkan makan berlebihan.

Ini juga dapat menyebabkan situasi yang memalukan seperti gangguan pencernaan, gas, dan sakit perut.

Jadi pastikan kamu mengunyah makanan dengan benar,jika tidak hal tersebut dapat menyebabkan kamu makan berlebihan.

Potongan yang terlalu besar dapat membuat makananmu sangat sulit dicerna.

 4. Sekali waktu perlakukan dirimu dengan baik

Diet sehat biasanya adalah makanan yang kamu makan dalam porsi yang tepat.

Jika kamu mengekang semua keinginan makanmu, maka mungkin kamu akan tergoda untuk makan sebanyak-banyaknya.

Jadi sesekali makan makanan ringan yang lezat tetapi pastikan kamu makan dalam jumlah yang lebih kecil.

Jangan biasakan itu karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Ikuti diet sehat dengan memasukkan lebih banyak sayuran hijau, dals (pulsa), gandum dan biji-bijian utuh dalam dietmu.

5. Hindari kelaparan dalam dirimu