Kerja di Rumah Bikin Cepat Stres dan Panik? Berikut Tips Agar Mental Tetap Terjaga Baik

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak yang mengira bekerja di rumah akan lebih memberikan ketenangan dibanding bekerja di kantor.

Hal tersebut memang tidak salah, namun ada sebagian orang yang justru merasa panik bekerja di rumah karena banyak faktor.

Artikel ini akan memberi pilihan solusi untuk menjaga kesehatan mental selama bekerja dari rumah.

Wabah virus corona berdampak bagi seluruh sektor pekerjaan.

Banyak yang akhirnya diminta untuk bekerja dari rumah untuk memutus rantai virus yang bisa disebar ketika berkerumun di kantor.

Meski begitu, sebenarnya kerja dari rumah bukanlah hal baru.

Studi dari Fast Company menunjukkan bahwa hampir seluruh responden survei menginginkan remote work atau kerja di luar kantor.

Meski begitu, Kebin Gilliland, seorang psikologis mengungkapkan bahwa kerja dari rumah sebenarnya sulit.

Hal ini karena di rumah kita akan menemui banyak distraksi yang berbeda dengan di kantor atau tempat kerja.

Apalagi jika ada banyak orang yang memiliki aktivitas lain selain bekerja.

Hal ini membutuhkan adaptasi jika kita baru pertama kali bekerja dari rumah.

Maurya Glaude, PhD, seorang asisten profesor di Universitas Tulane menyarankan pekerja untuk mengatur rutinitas mereka.

Tips pertama ini digunakan untuk saat adaptasi bekerja di rumah.

Meski begitu, para pekerja juga perlu mempertimbangkan hal-hal lain di rumah yang perlu di urus.

Dengan mengatur rutinitas tersebut, pekerja kemungkinan besar tidak akan banyak terdistraksi dan bisa lebih produktif.

Kedua, atur waktu untuk tidak terdistraksi dengan sosial media di telepon genggam.

Arus informasi yang tidak terkontrol kadang menyebabkan kita menjadi overwhelmed atau bahkan panik.

Pentingnya mengatur waktu membuka smartphone akan membuat kita lebih produktif.

Ketiga, tentukan kebutuhanmu untuk berinteraksi dengan rekan kerja.

Kerja bisa jadi lebih efektif ketika kita berkomunikasi dengan orang lain.

Maka dari itu, manfaatkan aplikasi chat, video call untuk menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik.

Yang terakhir, jangan lupakan kebiasaan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental.

Olahraga, makan makanan yang sehat dapat membantu untuk semakin produktif namun kesehatan mental tetap terjaga.

Memang kerja dari rumah bisa membuat panik jika baru pertama kali dilakukan dan kondisi rumah tidak kondusif.

Oleh karena itu, penting untuk mempelajari celah dan membuat rutinitas yang paling cocok dengan gaya kita masing-masing.(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul Kerja dari Rumah Justru Buat Stres dan Panik? Simak Tips Ini untuk Tetap Produktif Sekaligus Jaga Kesehatan Mental.