Anda Suka Tidur Tanpa Bantal? Atau Harus Menggunakan Bantal? Berikut Manfaat dan Kerugiannya

Bisa jadi penyebabnya lantaran bantal terlalu tebal atau tinggi.

Tidur dengan bantal yang tebal atau tinggi dapat mengganggu kurva kelengkungan tubuh.

Sehingga, Anda bangun dalam kondisi nyeri punggung.

Untuk mengatasi nyeri punggung, coba tidur tanpa bantal.

Bisa juga dengan tidur pakai bantal yang tipis atau handuk.

Mudarat tidur tanpa bantal

Tidur tanpa bantal bisa jadi membuat tidur jadi lebih nyenyak bagi sebagian orang.

Sebaliknya, tidur tanpa bantal juga bisa punya dampak negatif bagi beberapa orang. Antara lain:

• Postur tubuh jadi buruk

Jika Anda terbiasa tidur tanpa bantal dalam posisi tengkurap, tulang belakang jadi susah netral.

Saat tidur tanpa bantal dalam posisi tengkurap, sebagian tumpuan tubuh ada di bagian tengah.

Hal itu, bisa memengaruhi postur tubuh.

Untuk mencegah postur tubuh berubah saat tidur tanpa bantal dalam posisi tengkurap, coba ganjal bagian bawah perut dan panggul dengan bantal.

Dengan begitu, tekanan pada bagian tengah tubuh bisa berkurang.

Jika Anda tidur tanpa bantal dengan posisi lainnya, posisi tulang belakang jadi tidak ideal, sehingga rentan bikin nyeri sendi dan otot.

Sebaiknya, tetap gunakan bantal saat Anda tidur dengan posisi miring atau terlentang.

• Sebabkan sakit leher