Yang Terjadi Jika Tidur Dengan Mulut Terbuka

TRIBUNMANADO.CO.ID - Cari tahu penyebab tenggorokan terasa kering saat kita bangun tidur.

Tenggorokan kering biasanya terjadi tak semua cuaca. Hanya saat cuaca dingin. 

Akan tetapi, beberapa kondisi juga bisa menjadi pemicu tenggorokan kering saat bangun tidur.

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa penyebab tenggorokan kering dan cara mengatasinya:

1. Dehidrasi

Tenggorokan terasa kering bisa jadi tanda Anda kurang minum. Saat Anda dehidrasi, produksi air liur jadi berkurang.

Air liur tersebut berguna untuk melembabkan mulut dan tenggorokan.

Selain bikin produksi air liur berkurang, dehidrasi juga dapat menyebabkan mulut kering, haus, urin berwarna gelap, sampai pusing.

Untuk mengatasinya, pastikan kebutuhan cairan tubuh Anda terpenuhi.

Kebutuhan cairan bagi setiap orang bisa bervariasi, tergantung jenis kelamin, usia, dan jenis aktivitas tubuh. Tapi, rata-rata orang membutuhkan minum delapan gelas sehari.

Selain minum air putih, Anda bisa mendapatkan sumber cairan dari buah-buahan, sayuran, dan makanan lain.

Ketika ada tanda dehidrasi, ada baiknya Anda menghindari soda dan minuman berkafein yang dapat membuat Anda lebih sering berkemih.

2. Tidur dengan mulut terbuka

Jika Anda kerap merasakan mulut kering saat bangun tidur, ada baiknya mengecek kebiasaan tidur Anda.

Bisa jadi penyebabnya karena Anda sering tidur dengan mulut terbuka.