Sering Merasa Kesepian? Berikut Cara Mengatasinya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Seringkali kita merasa kesepian dan terisolasi meski di sekitar kita terdapat banyak orang.

Saat dalam kondisi tersebut kita merasakan kehampaan yang akut dan merasa tidak ada yang dapat memahami diri kita.

Kondisi seperti itu tidak boleh dibiarkan terus-terusan terjadi.

Ada beberapa cara sehat untuk mengatasi kesepian.

Kesepian diasosiasikan dengan berbagai kondisi mental.

Misalnya, rasa sepi dapat memicu kondisi depresi.

Dalam tahap lebih lanjut, kesepian yang mendera, bisa menimbulkan mati muda pada penderitanya.

Kesepian dapat memicu perilaku yang tidak sehat pada penderitanya.

Misalnya, orang kesepian akan mudah untuk menjadi pecandu alkohol dan narkoba, yang tentunya bukan cara sehat.

Pada beberapa kasus, penderitanya juga mungkin mengalami gangguan penyalahgunaan obat tertentu.

Jika kamu merasa kesepian, ada beberapa cara sehat yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Kurangi penggunaan media sosial

Saat merasa kesepian, hal pertama yang mungkin ingin kamu lakukan adalah mengakses media sosial dan aplikasi jejaring sosial.

Walau seakan-akan bisa mengalihkan rasa kesepian, penggunaan media sosial ternyata sama sekali tak membantu pemulihan kondisi ini.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal American Journal of Preventive Medicine menemukan pengguna media sosial lebih rentan untuk merasa terisolasi dibandingkan orang-orang yang jarang mengaksesnya.