Info Sehat
Ini Tips Memilih Menu Makan Siang Sehat di Luar Rumah Dekat Kantor, Jangan Sembarangan
Jangan sembarangan makan. Meskipun waktu makan telah tiba, tetap saja kita sebagai pekerja kantor harus pintar memilih menu untuk kesehatan.
lihat foto
Pilih makanan segar seperti ikan, daging, sayur, dan buah segar.
Makanan instan dan kalengan banyak menggunakan bahan pengawet dan kimia.
Peneliti dari Universitas Rochester New York, AS, menemukan kandungan BPA (bisphenol-A) di dalam minuman kaleng, sarden, sampai buah kaleng.
Paparan BPA dapat berbahaya bagi sistem reproduksi, saraf, daya tahan tubuh, dan bisa menyebabkan kanker.
5. Jangan berlebihan
Hindari porsi jumbo atau menu all you can eat saat makan siang.
Tujuannya, agar kalori terjaga dan tidak mengganggu produktivitas selanjutnya karena kekenyangan.
Sediakan waktu jeda setidaknya 20 menit untuk memesan hidangan penutup rendah kalori, seperti buah atau yogurt.
Agar nafsu makan siang tak berlebihan, awali hari dengan menu sarapan sehat dan bergizi.
Jangan lupa, selingi waktu antara sarapan dan makan siang dengan konsumsi buah-buahan.(*)
Artikel ini telah tayang di tribun-bali.com dengan judul 5 Tips Memilih Menu Makan Siang Sehat di Luar Rumah
Subscribe YouTube Channel Tribun Manado:
cara memilih makanan sehat
makanan pekerja kantoran
tips memilih makanan sehat bagi pekerja kantoran
cara memilih makanan sehat setiap hari
makanan yang seharusnya dihindari
apa saja makanan yang seharusnya dihindari
makan sehat itu seperti apa
bahayanya makan makanan sembarangan
ciri-ciri makanan sehat
Pekerja kantor
![[FULL] Pidato Presiden Prabowo di KTT PBB New York, Bahas Solusi 2 Negara Damaikan Palestina](https://img.youtube.com/vi/VBvv8Hcqlwc/mqdefault.jpg)
