Kesehatan
Ingin Sukses Diet? Coba Beberapa Cara Tanpa Tersiksa Berikut
Seringkali kita tersiksa karena melakukan diet ketat padahal ingin dapat tubuh yang ideal. Berikut beberapa tips mudah diet.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Punya tubuh ideal tidak hanya merujuk pada penampilan dan kecantikan, tetapi lebih ke pada tubuh yang sehat.
Bagi sebagian orang yang memiliki kelebihan berat badan dan ingin menurunkannya, diet menjadi salah satu solusi.
Namun tidak jarang juga yang tersiksa karena terlanjur menjalankan diet ketat yang penuh larangan dan pantangan.
Tenang, tak harus selalu begitu, kok.
Dilansir dari Healthline, ada lima cara jitu yang bisa bikin Sahabat NOVA sukses menurunkan berat badan tanpa harus merasa tersiksa.
Inilah cara-caranya.
1. Makan Banyak Protein
Mengonsumsi protein dalam kadar yang tinggi diketahui bisa membuat kita lebih cepat kenyang dan tidak mudah merasa lapar.
Cara ini dipercaya mampu mencegah kita dari mengonsumsi kalori berlebihan, sehingga lebih mudah menurunkan berat badan.
2. Konsumsi Makanan Berserat
Selain protein, makanan yang mengandung banyak serat.
Misanya buah, kacang-kacangan, sereal, gandum, dan flax seed juga membuat kita merasa kenyang lebih lama.
3. Teratur Minum Air Putih
Dibanding mengurangi porsi makan secara drastis atau olahraga terus-menerus, minum air putih secara teratur tentu jauh lebih mudah, bukan?
Apalagi, minum air putih sebelum makan dipercaya bisa membantu kita memakan lebih sedikit makanan sehingga membuat kita sukses turunkan berat badan.
