Tips Tidur

Sering Merasa Tidak Bisa Tidur? Berikut Cara Membuat Tidur Lebih Berkualitas

Jika sering merasa tidak bisa tidur di malam hari, coba lakukan beberapa tips di bawah agar tidurmu berkualitas.

Sering Merasa Tidak Bisa Tidur? Berikut Cara Membuat Tidur Lebih Berkualitas
Bavorndej
Ilustrasi tidur nyenyak 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sulit tidur atau terjaga tengah malam akan memberikan masalah bagi tubuh di pagi hari.

Bukan kesegaran yang didapat, tubuh justru terasa lelah.

Banyak dari kita ketika malam hari berbaring di tempat tidur dan berusaha tidur tapi tidak bisa.

Yang kita lakukan hanyalah melihat angka jarum jam dan menekankan pada diri sendiri, bahwa harus bangun dalam beberapa jam lagi.

Sedangkan di siang hari, kamu merasa lelah, mengantuk, dan tidak fokus.

Tenang, kamu tidak sendiri.

Setidaknya 40 juta orang di Amerika menderita setiap tahunnya dari gangguan tidur seperti apnea, narkolepsi atau gangguan tidur kronis, demikian menurut National Institutes of Health (NIH).

Sedangkan 20 juta lainnya mengalami masalah tidur sesekali.

Jumlah tidur yang dibutuhkan setiap orang tergantung pada banyak faktor, termasuk usia.

Bagi kebanyakan orang dewasa, jumlah tidur terbaik adalah tujuh hingga delapan jam semalam, kata NIH.

Halaman
1234
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved