Kurang atau Berlebihan Tidur Tetap Saja Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini Waktu Yang Pas

TRIBUNMANADO.CO.ID - Bukan hanya untuk menghilangkan kantuk. Tidur sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

Tapi ketika kita tidur dengan waktu yang tidak pas tetap saja bisa berbahaya bagi kesehatan kita.

Tidur dengan waktu yang kurang atau pun berlebihan bisa berbahaya bagi kita. Supaya sehat maka kita harus tidur dengan waktu yang pas.

Sama-sama tidak sehat, ini dampak buruk tidur berlebih dan kurang tidur, bisa idap stroke.

Istirahat dan tidur yang cukup sangat memengaruhi kesehatan, berat badan, mood, dan bahkan kehidupan sehari-hari manusia.

Ketika masih kecil memang sebal rasanya jika disuruh tidur siang oleh orang tua.

Tapi setelah dewasa, waktu tidur justru bisa menjadi momen berharga dan paling dinanti-nanti.

Dan ternyata, tidur tidak hanya mampu menghilangkan rasa kantuk, tapi juga sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga.

Dilansir dari Kompas.com, riset membuktikan tidur malam 6-8 jam sehari bahkan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Tidur melebihi atau kurang dari durasi tersebut, berpotensi meningkatkan risiko penyakit arteri koroner atau stroke.

Riset dilakukan dengan menganalisis data lebih dari sejuta orang dewasa.

Hasilnya, riset membuktikan berlebihan atau kurang tidur membuat jantung bekerja tak optimal.

Berdasarkan laporan Independent, riset ini telah dipresentasikan dalam Kongres European Society of Cardiology di Munich, Jerman.

Hasil riset menemukan mereka yang tidur kurang dari enam jam setiap malam dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner atau stroke, begitupula mereka yang terbiasa tidur lebih dari delapan jam.

Menurut periset, orang dewasa yang tidur kurang dari enam jam berisiko 11 persen lebih besar untuk mengalami arteri koroner atau stroke.