WASPADA Virus Corona Menyebar, Begini Cara Menggunakan Masker yang Benar

Hal ini dikarenakan vitamin dan mineral yang terkandung dalam kedua makanan tersebut mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan virus atau bakteri penyebab penyakit.

2. Cukupkan waktu istirahat

Kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh.

Oleh karenanya, penting untuk mencukupi kebutuhan tidur.

Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam, sedangkan remaja butuh sekitar 9-10 jam.

• Kobe Bryant Tewas Dalam Kecelakaan Pesawat, Berikut Segudang Prestasinya dalam Dunia Basket

3. Hindari stres

Stres yang tak terkendali bisa meningkatkan produksi hormon kortisol dalam tubuh.

Dalam jangka panjang, peningkatan hormon tersebut mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh.

Untuk itu, penting untuk mengelola stres dengan baik untuk menghindari penurunan fungsi kekebalan tubuh.

4. Rutin olahraga

Tubuh yang jarang bergerak akan memperbesar kemungkinan terjangkit oleh beraneka macam penyakit.

Disarankan untuk rutin berolahraga agar tubuh fit dan bugar serta bisa membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit.

Sempatkan 30 menit dalam sehari untuk berolah raga, salah satu olah raga yang sederhana dan mudah dilakukan adalah berjalan kaki.

5. Hindari rokok dan alkohol

Perokok memiliki risiko yang tinggi terhadap penyakit infeksi paru-paru seperti bronkitis dan pneumonia.

Sementara konsumsi alkohol secara berlebihan dapat merusak sistem kekebalan tubuh.

Jika keduanya dilakukan dan menjadi kebiasaan, risiko terkena infeksi paru-paru serta penyakit lainnya akan lebih besar.

Suplemen Peningkat Imunitas Tubuh

Selain menerapkan pola hidup sehat, sebagian orang menambah dengan konsumsi suplemen untuk meningkatkan imun tubuh.

Perhatikan kandungan yang terdapat pada suplemen yang hendak dikonsumsi.

Beberapa kandungan berikut ini bermanfaat meningkatkan imun atau daya tahan tubuh.

1. Echinacea

Kandungan ini dipercaya bermanfaat sebagai antivirus, antiradang, dan antioksidan.

Oleh karena itu, diyakini pula dapat membantu tubuh melawan virus penyebab flu, membantu pertumbuhan sel, serta mengontrol kadar gula dan tekanan darah.

2. Morinda citrifolia

Morinda citrifolia adalah nama latin dari buah mengkudu yang mana mengandung berbagai zat yang dibutuhkan tubuh.

Kandungan kalium dalam mengkudu mampu meningkatkan stamina serta memperbaiki sel-sel yang rusak.

Namun, hindari konsumsi mengkudu jika memiliki riwayat gagal ginjal, jantung, dan liver, atau konsultasikan ke dokter.

• FAKTA, Pasutri China Tinggalkan 2 Anaknya di Bandara karena Virus Corona, Suhu Badan Tinggi

3. Phylantus

Phylantus adalah daun meniran, yang mana mengandung banyak senyawa bermanfaat untuk kesehatan.

Salah satunya adalah kandungan antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun tubuh.

4. Vitamin B6, C, dan E

Ketiga vitamin ini terkenal ampuh daalam memberi manfaat, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi suplemen yang mengandung vitamin B6, vitamin C, dan vitamin E cukup direkomendasikan. 

Ribuan Orang Terinfeksi Virus Corona

Belakangan dunia dihebohkan dengan wabah virus corona jenis baru yang menjangkiti kota Wuhan, China dan penyebarannya sudah sampai Singapura, Malaysia, negara-negara Asia lainnya bahkan hingga Amerika. 

Jenis virus corona tersebut dikenal dengan Novel corona atau 2019-nCoV.

Dilansir dari CNN, pemerintah Hubei, China, mengungkap korban meninggal dunia akibat wabah virus corona meningkat menjadi 56 orang pada Minggu (26/1/2020).

Sementara jumlah kasus terinfeksi mencapai sekitar 2000 orang.

Mengutip Kompas.com, setidaknya hingga hari ini, Minggu (26/1/2020), terdapat 13 negara yang mengonfirmasi adanya kasus infeksi virus corona.

SUBSCRIBE YOUTUBE TRIBUNMANADO OFFICIAL:

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Virus Corona Menyebar, Simak Cara Menggunakan Masker yang Benar