Wabah Virus Corona
HINDARI Virus Corona Dengan Gunakan Masker, Begini Cara Yang Benar Menggunakannya, Jangan Salah
Jangan sampai salah inilah cara yang benar menggunakan masker. Salah satu cara menghindari virus corona.
lihat foto
Untuk itu, penting untuk mengelola stres dengan baik untuk menghindari penurunan fungsi kekebalan tubuh.
4. Rutin olahraga
Tubuh yang jarang bergerak akan memperbesar kemungkinan terjangkit oleh beraneka macam penyakit.
Disarankan untuk rutin berolahraga agar tubuh fit dan bugar serta bisa membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit.
Sempatkan 30 menit dalam sehari untuk berolah raga, salah satu olah raga yang sederhana dan mudah dilakukan adalah berjalan kaki.
5. Hindari rokok dan alkohol
Perokok memiliki risiko yang tinggi terhadap penyakit infeksi paru-paru seperti bronkitis dan pneumonia.
Sementara konsumsi alkohol secara berlebihan dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
Jika keduanya dilakukan dan menjadi kebiasaan, risiko terkena infeksi paru-paru serta penyakit lainnya akan lebih besar.
Suplemen Peningkat Imunitas Tubuh
Selain menerapkan pola hidup sehat, sebagian orang menambah dengan konsumsi suplemen untuk meningkatkan imun tubuh.
Perhatikan kandungan yang terdapat pada suplemen yang hendak dikonsumsi.
Beberapa kandungan berikut ini bermanfaat meningkatkan imun atau daya tahan tubuh.
1. Echinacea
Kandungan ini dipercaya bermanfaat sebagai antivirus, antiradang, dan antioksidan.
Oleh karena itu, diyakini pula dapat membantu tubuh melawan virus penyebab flu, membantu pertumbuhan sel, serta mengontrol kadar gula dan tekanan darah.
2. Morinda citrifolia
Morinda citrifolia adalah nama latin dari buah mengkudu yang mana mengandung berbagai zat yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan kalium dalam mengkudu mampu meningkatkan stamina serta memperbaiki sel-sel yang rusak.
Namun, hindari konsumsi mengkudu jika memiliki riwayat gagal ginjal, jantung, dan liver, atau konsultasikan ke dokter.
3. Phylantus
Phylantus adalah daun meniran, yang mana mengandung banyak senyawa bermanfaat untuk kesehatan.
Salah satunya adalah kandungan antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun tubuh.
4. Vitamin B6, C, dan E
Ketiga vitamin ini terkenal ampuh daalam memberi manfaat, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi suplemen yang mengandung vitamin B6, vitamin C, dan vitamin E cukup direkomendasikan. (*)
Artikel ini telah tayang di pos-kupang.com
Subscribe YouTube Channel Tribun Manado:
