Butuh Waktu Untuk Mencerna, Tiga Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Setelah makan tubuh perlu waktu mencerna makanan dengan sempurna.

Hal ini menyebabkan beberapa kegiatan tidak dianjurkan untuk dilakukan setelah makan. 

Selama ini banyak orang yang menganggap hal tersebut hanyalah mitos.

Nah, apa saja sih yang harus dihindari setelah makan?

Berikut ulasannya.

1. Menyikat gigi

Sebagian orang mungkin sudah terbiasa menyikat gigi setelah makan, namun ternyata hal ini tidak dianjurkan terlebih jika kita mengonsumsi makanan dengan kandungan asam yang cukup tinggi seperti jeruk dan anggur.

Sebaiknya tunggu dulu selama 30 menit sebelum menyikat gigi agar email gigi tidak rusak.

Namun apabila kita mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan karbohidrat dan gula seperti, kue, roti, ataupun soda ini menyebabkan timbulnya bakteri tertentu.

Menurut Mayo Clinic, tipe bakteri ini bisa menyerang enamel gigi, sehingga menyikatnya langsung usai makan makanan tersebut bisa membantu mencegah bakteri ini menumpuk.

2. Tidur

Rasa kantuk yang seringkali hadir sesaat setelah makan menjadikan kita segera ingin tidur, tetapi sudah banyak diketahui banyak orang bahwa tidur setelah makan tidak baik untuk kesehatan.

Menurut Mayo Clinic, setidaknya tunggu selama 3 jam setelah makan atau ngemil sebelum tidur.

Hal ini karena ketika kita berbaring, grafitasi kita tidak akan membantu untuk menurunkan makanan ke arah lambung, sebaliknya makanan justru akan kembali ke kerongkongan yang dapat memyebabkan rasa mual.

3. Olahraga
Berolahraga setelah makanan memang tidak disarankan karena dapat menyebabkan sakit perut dan kram pada otot.