Penyakit Mental
Sering Merasa Bingung Mencirikan Depresi, Berikut Perasaan Tanda Depresi
Banyak dari kita yang bingung ketika menentukan apakah diri sendiri depresi atau tidak. Berikut beberapa perasaan yang bisa kita tandai.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Depresi merupakan sebuah penyakit mental serius yang dapat mengganggu kesehatan fisik dan psikis.
Banyak orang yang masih belum paham ketika dirinya terjebak dalam depresi.
Hal ini dikarenakan kita sering merasa bahwa apa yang kita rasakan atau alami adalah hal yang biasa.
Memang untuk memahami kesehatan mental dinilai jauh lebih sulit dibandingkan dengan masalah kesehatan fisik lainnya.
Oleh karena itu, yuk kenali 4 perasaan tanda bahwa kamu mengalami depresi berikut ini.
1. Tak memiliki pendapat
Sangat normal jika kita terkadang tidak memiliki pendapat tentang apa yang kita ingin lakukan atau ke mana kita akan pergi.
Namun apabila ini terjadi secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama bisa jadi hal tersebut merupakan salah satu tanda depresi.
Menekan diri sendiri berarti tidak mengekspresikan diri atau menahan ekspresi, alasan utamanya adalah ketakutan akan penolakan.
Kita mungkin takut jika kita menyuarakan pendapat kita, sehingga kita memutuskan bahwa yang terbaik adalah tutup mulut.
Menjadi lebih nyaman untuk tidak mengungkapkan pendapat daripada berpotensi memiliki ketidaksetujuan, karena konflik tidak nyaman.
2. Mengatakan “saya tidak peduli!”
Sama halnya dengan tak memiliki pendapat, mengatakan ketidakpedulian mengacu kepada penekanan ekspresi internal diri kita.
Mengungkapkan ketidakpedulian menyatakan bahwa kita dan apa yang kita inginkan tidak penting.
Namun menghindari konflik luar dari memiliki pendapat tersebut mengarah ke konflik batin karena kita peduli bahwa kita memiliki pendapat, tetapi kita tidak mengungkapkannya.
3. Tidak tahu apa yang diinginkan
Kurangnya kejelasan tentang apa yang kita inginkan berasal dari ketidakmampuan kita untuk mengekspresikan pikiran dan perasaan kita kepada orang lain atau diri kita sendiri.
Konflik batin dari apa yang kita inginkan dimulai sejak awal masa kanak-kanak ketika kita diajari perbedaan antara orang "baik" dan orang "jahat".
Sayangnya, beberapa hal yang kita inginkan dalam hidup menantang keyakinan yang telah kita pelajari tentang apa artinya menjadi baik.
Jadi kita takut bahwa orang lain akan menganggap kita "buruk".
4. Kurang memiliki tujuan
Merasa tak memiliki tujuan juga menjadi salah satu perasaan yang menadakan bahwa kita mengalami depresi.
Semua tampak kacau padahal kejelasan ada di depan mata, hanya karena mengalami depresi membuat kita tidak bisa melihat atau merasakannya.
Membuka komunikasi dengan orang lain itu penting, tetapi berkomunikasi dengan diri kita sendiri dan dunia adalah elemen ekspresi yang sama pentingnya.
Ketika kita tidak sepenuhnya mengekspresikan pikiran, emosi, dan keinginan kita, itu menandakan kita sedang depresi.(*)
