Mendengarkan Musik Super Mellow yang Bikin Sedih Bisa Bikin Kamu Lebih Baik, Ini Alasannya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tahun 2014 sekelompok peneliti melakukan survey online dan mendapatkan hasil yang mengejutkan.

Apa hasilnya? yaitu mendengarkan musik sedih bisa sangat baik untuk kesehatan emosi kita.

Study terbaru yang dilakukan pada 2019 juga kembali membawa topik ini dan sekali lagi membuktikan kalau orang yang depresi lebih memilih lagu sedih ketimbang lagu yang menyenangkan.

Lagu sedih identik dengan musik yang mellow atau yang melankolik abis.

Berikut 7 alasan kenapa musik sedih bagus untuk kesehatan emosi kita.

Meletakanmu ke dalam mood yang melankolik

Kerap kali, kita mengaitkan musik dengan beberapa momen menyenangkan dalam hidup kita, entah itu kencan pertama dengan pacar atau gebetan. Kerennya, musik sedih bisa membuat kita seperti ini juga.

Penelitian menunjukan bahwa alih-alih membawa perasaan sedih, lagu-lagu negatif justru membuat kita berada di dalam suasana nostalgia.

Nostalgia adalah kenangan manis pahit yang tinggal di imajinasi kamu dan memberikan perasaan nyaman dengan membangkitkan kenangan hangat dari masa lalu.

Memberikan kesenangan

Ternyata kesedihan yang ditimbulkanoleh musik sebenarnya menyenangkan. Tapi menurut penelitian, musik harus memenuhi tiga kriteria: tidak mengancam, menyenangkan secara estetika dan tidak mengingatkan kamu tentang masa lalu.

Mengingatkan kamu kalalu semuanya bisa lebih buruk

Menurut psikologi sosial, kamu bisa merasa lebih baik jika berfokus pada orang yang jauh lebih buruk dari dirimu. Hal ini disebut perbandingan sosial ke bawah.

Merefleksikan perasaanmu sendiri

Poin lagi dari psikologi sosial menyebutkan kalau orang-orang suka mendengarkan musik yang mencerminkan nada situasi yang mereka hadapi.

Dalam hal ini, lagu-lagu sedih bertindak seperti garpu tala untuk suasana hati kita -mereka bergaung dengan kamu, membanntuk membuat kamu merasa kalau kamu nggak sendirian merasakan kesedihan dan sakit ini.

Mengubah keseimbangan hormon

Peneliti percaya kalau musik sedih bisa meningkatkan jumlah Prolactin, hormon yang membantu melawan kesedihan.

Ini terjadi karena, saat mendengarkan lagu sedih, tubuh kamu mulai menyiapkan untuk sesuatu yang buruk, tapi kemudian lagu berakhir dan kejadian itu nggak terjadi. Setelah ini, tubuh kamu pun akan merasa lega.

Membantu mengatasi masa-masa sulit

Untuk kebanyakan orang, mendengarkan musik sedih bisa jadi cara yang efektif untuk menghadapi emosi diri sendiri.

Contohnya, lagi diputusin pacar, terus dengerin lagu 'Someone Like You" dari Adele dan lagu ini akan membuat kamu lebih sedih, itu akan membuat kamu mulai menangis. Namun, abis nangis, kamu akan merasa lebih lega dan bisa fokus lagi untuk melupakan si dia.

Membantu untuk tenang

Merangkum dari sebuah study yang HAI lansir dari Brightside, orang yang depresi lebih memiliki lagu sedih karena memiliki energi yang rendah dan itulah kenapa bisa membuat seseorang lebih relax.

Jadi, alih-alih meningkatkan atau mempertahankan perasaan sedih, jenis musik ini justru membantu kamu menarik napas dalam-dalam dan tenang. (*)

• Saat Stres, Coba Dengarkan Musik, Berikut 5 Alasannya

Artikel ini telah tayang di hai online dengan judul 7 Alasan Mengapa Dengerin Musik Sedih Bisa Bikin Kamu Lebih Baik!