Info Kesehatan
Berikut 10 Makanan Penurun Darah Tinggi, Ada Berry, Pisang, Salmon hingga Sayuran
Apa saja makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah? Berikut makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
lihat foto
Menurut American Heart Association, kalium mengurangi efek natrium dan ketegangan di dinding pembuluh darah.
Sehingga, pisang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Cokelat Hitam
Coklat hitam dapat menurunkan tekanan darah.
Sebuah tinjauan dari 15 percobaan menunjukkan coklat mengurangi tekanan darah.
4. Kiwi
Satu porsi kiwi yang dikonsumsi setiap hari dapat mengurangi tekanan darah.
Para peneliti mengungkapkan, bila makan tiga kiwi sehari selama 8 minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih signifikan.
5. Semangka
Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline.
Kandungan tersebut, dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.
6. Sayuran hijau berdaun
Sayuran hijau berdaun kaya akan nitrat.
Sehingga membantu mengelola tekanan darah.
Beberapa penelitian menunjukkan mengonsumsi 1-2 porsi sayuran kaya nitrat setiap hari dapat mengurangi hipertensi hingga 24 jam.
