Berikut 10 Makanan Penurun Darah Tinggi, Ada Berry, Pisang, Salmon hingga Sayuran

Menurut American Heart Association, kalium mengurangi efek natrium dan ketegangan di dinding pembuluh darah.

Sehingga, pisang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Cokelat Hitam

Coklat hitam dapat menurunkan tekanan darah. 

Sebuah tinjauan dari 15 percobaan menunjukkan coklat mengurangi tekanan darah.

4. Kiwi

Satu porsi kiwi yang dikonsumsi setiap hari dapat mengurangi tekanan darah.

Para peneliti mengungkapkan, bila makan tiga kiwi sehari selama 8 minggu dapat membantu  menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih signifikan.

5. Semangka

Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline.

Kandungan tersebut, dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.

6. Sayuran hijau berdaun

Sayuran hijau berdaun kaya akan nitrat.

Sehingga membantu mengelola tekanan darah. 

Beberapa penelitian menunjukkan mengonsumsi 1-2 porsi sayuran kaya nitrat setiap hari dapat mengurangi hipertensi hingga 24 jam.