Makanan yang Baik Untuk Trimester Pertama Kehamilan, Beberapa Dapat Hilangkan Mual

TRIBUNMANADO.CO.ID - Para calon ibu harus lebih memperhatikan kebutuhan nutrisi selama bulan-bulan awal mengandung.

Hal ini disebabkan trimester pertama menjadi salah satu fase terpenting dalam proses kehamilan. 

Maka para calon ibu sangat disarankan untuk berhati-hati dalam memilih makanan untuk dikonsumsi. 

Ini dia 5 rekomendasi bahan makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil.

1. Ayam

Mengonsumsi ayam bisa menjadi solusi calon ibu untuk menghilangkan rasa mual di pagi hari.

Kaldu ayam terbukti ampuh menangani perut mual saat hamil trimester pertama.

Selain itu, ayam mengandung banyak zat besi untuk mempertahankan kadar hemoglobin pada ibu hamil.

2. Asparagus

Asupan vitamin D sangat dibutuhkan bagi ibu yang sedang mengandung.

Asparagus bisa menjadi salah satu bahan makanan yang mampu menyuplai banyak vitamin D.

Aroma aromatik yang ada pada asparagus juga dipercaya mampu mengurangi rasa mual di pagi hari.

3. Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C yang mampu membantu membangun kekebalan ibu untuk melawan infeksi.

Asam folat pada jeruk juga dapat berfungsi mencegah cacat lahir.

4. Brokoli

Brokoli adalah salah satu bahan makanan yang memiliki beberapa manfaat bagi tubuh.

Pada trimester pertama kehamilan, brokoli berfungsi sebagai sumber zat besi yang kaya untuk membentuk sel darah.

5. Telur

Telur menjadi makanan yang kaya akan gizi dan baik untuk ibu hamil karena mengandung protein, vitamin D, dan kalsium.

Para calon ibu bisa mengolah telur menjadi berbagai jenis masakan lezat.

Mulai dari direbus, digoreng, hingga dijadikan omelet.(*)

SUMBER: https://nova.grid.id/read/051988756/5-makanan-ini-penting-dikonsumsi-perempuan-yang-sedang-hamil-di-trimester-pertama-salah-satunya-jeruk-bisa-mencegah-cacat-lahir?page=all