Tips Kesehatan
Menu Sarapan Ini Nggak Bakal Bikin Gemuk, Malah Bisa Turunkan Berat Badan, Yuk Dicoba!
Ada menu sarapan sehat yang membuatmu tidak takut gemuk. Kamu bisa tetap menikmati sarapan sehat dan lezat tanpa takut gemuk.
lihat foto
Apa saja menunya?
1. Oat dan buah
Sarapan kaya serat dan gula alami dari oat dan buah akan membuat harimu menjadi lebih segar.
Kamu tidak perlu mengkhawatirkan kalori yang berlebih karena kamu makan gula alami dari buah-buahan.
2. Susu dan roti gandum
Minum susu dan roti gandum untuk sarapan juga akan menambah tenaga tanpa takut gemuk.
Lebih baik minum susu biasa tanpa embel-embel ‘rendah lemak’.
Pasalnya susu yang rendah lemak justru lebih tinggi kalori untuk mempertahankan rasanya agar tetap lezat.
3. Telur dan kentang
Sarapan kaya protein membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Karbohidrat dari kentang juga lebih mudah diserap dan lebih rendah gula daripada nasi.
Ada baiknya kamu memakan dalam olahan rebus untuk meminimalisasi kolesterol.
4. Nasi dan tempe atau telur
Bagi kamu yang terbiasa makan nasi bukan berarti nasi tidak baik ya!
Kamu tetap bisa makan nasi namun atur porsinya supaya kamu tidak mengantuk.
