Manfaat Selasih Bagi Kesehatan, Termasuk Bagus Untuk Otot dan Tulang

TRIBUNMANADO.CO.ID - Salah satu yang dianggap sebagai tren kesehatan terbaru adalah mengonsumsi biji selasih.

Padahal, pada kenyataannya memakan biji selasih sudah dilakukan sejak ribuan tahun di seluruh penjuru dunia.

Sebagian orang mungkin tidak menyadari akan manfaat dari biji selasih ini untuk kesehatan.

Berikut 3 manfaat biji selasih untuk kesehatan:

1. Baik untuk kesehatan tulang dan otot

Berdasarkan label nutrisi produk A.S., 1 sendok makan (13 gram atau 0,5 ons) biji basil memasok 15% dari Referensi Harian Intake (RDI) untuk kalsium dan 10% dari RDI untuk magnesium dan zat besi.

Kalsium dan magnesium sangat penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot kita, sedangkan zat besi juga berpesan sangat penting untuk produksi sel darah merah.

Banyak orang tidak mendapatkan cukup kalsium dan magnesium, tapi dengan rutin mengonsumsi biji selasih bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita.

Selain itu, biji selasih dapat menjadi sumber penting zat besi dan kalsium bagi orang yang tidak makan daging atau produk susu.

2. Mengandung banyak serat

Biji selasih mengandung banyak serat yang dipercaya baik untuk kesehatan, 1 sendok makan (13 gram atau 0,5 ons) biji basil memasok 7 gram serat - 25% dari RDI.

Kandungan serat yang tinggi ini membantu memelihara dan meningkatkan bakteri baik pada usus, selain itu juga dapat mengontrol kolesterol dan gula darah.

• Wanita Gemuk Susah Hamil? Ini Penjelasan Dokter Spesialis Kandungan

• Waspada! 7 Penyakit Ini Bisa Muncul Bersama Banjir

Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul Yuk Simak 3 Manfaat Selasih Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bagus untuk Tulang!