Makan Buah di Pagi Hari Bisa Bikin Tak Nyaman Seharian, Buah Apa Saja? Ini Daftarnya!

TRIBUNMANADO.CO.ID  - Konsumsi buah di pagi hari menyehatkan tubuh.

Namun tahukah kamu, ada jenis buah tertentu yang kurang baik jika dikonsumsi pagi hari?

Makan buah-buahan merupakan kebiasaan menyehatkan karena banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Bisa bikin tubuh enggak nyaman seharian, berikut ini 6 buah yang enggak boleh kita makan di pagi hari!

1. Semangka

Semangka merupakan buah pertama yang enggak boleh kita nikmati di pagi hari.

Rasa manis dari semangka bisa menyebabkan level fruktosa yang tinggi.

Dilansir dari prevention.com, Julia Greer, MD, asisten dosen kedokteran Universitas Pittsburgh mengatakan kalau sebanyak 30 hingga 40 persen orang tidak mampu menyerap fruktosa.

Sehingga menyebabkan perut kembung, gas berlebih, bahkan diare.

2. Jeruk

Vitamin C dalam jeruk bermanfaat untuk kekebalan tubuh.

Sayangnya, memakan jeruk berlebihan di pagi hari dapat mengakibatkan kram perut dan diare karena kandungan serat dalam jeruk yang tinggi.

Kelebihan vitamin C, lebih dari 2000 mg per hari bisa menyebabkan seseorang mual, muntah, mulas, kembung, hingga sakit kepala.

Laura Flores, ahli nutrisi dari San Diego bahkan menyebutkan kalau jeruk termasuk makanan dengan asam tinggi yang bisa menimbulkan panas lambung.

Orang yang memiliki masalah dengan refluks asam lambung akan mudah mengalami mulas saat makan jeruk terlalu banyak.